El verano ya está aquí. Además de comer helado, ¿qué otros alimentos pueden enfriarse rápidamente?
En primer lugar, bebe más agua para aliviar la fatiga y el metabolismo del cuerpo.
En segundo lugar, come más frutas frescas y ricas en agua y bebe menos bebidas frías para evitar el frío y la humedad en el bazo.
3. Los alimentos que ayudan a eliminar el calor incluyen el frijol mungo, la sandía, las semillas de loto, el melón amargo, la lechuga, las hojas de loto, la menta, los crisantemos, las hojas de morera, el pachulí, etc.
Recomiende varias recetas de verano para quitar el calor:
1. Sopa de frijoles de verano
Ingredientes: 30 g de frijoles rojos, frijoles mungos, lentejas fritas y frijoles negros. , 6g de regaliz.
Elaboración: Remojar las alubias durante 3-4 horas, lavar el regaliz, ponerlo en una cazuela, añadir 2000 ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto, cocinar 2 horas, enfriar y beber. ligeramente o agregue azúcar.
2. Guiso de semillas de loto y lirio
Ingredientes: 15g de loto, 30g de lirio (fresco, semiseco), cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: Ponga las semillas de loto y los lirios en una taza, agregue agua y cocine a fuego lento durante 40 minutos, agregue azúcar de roca, cocine a fuego lento durante otros 10 minutos y luego coma cuando la temperatura sea adecuada.
3. Melón amargo frío y lechuga
4. Gachas de frijol mungo
Ingredientes: 100 gramos de arroz glutinoso, 50 gramos de frijol mungo.
5. Gachas de menta
Ingredientes: 30 gramos de menta fresca, 100 gramos de arroz (semiseco).
Método: Tomar sopa de menta y cocinar gachas con arroz.
6. Gachas de semillas de loto
Ingredientes: hojas de loto frescas, 100 g de arroz glutinoso y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: Hervir una bolsa de gasa de hojas de loto con agua, tomar 150 ml de jugo, agregar 500 ml de agua, agregar arroz glutinoso para cocinar gachas.
7. Gachas de semillas de loto
Ingredientes: 30 gramos de semillas de loto, 100 gramos de arroz japónica.
8. Gachas de pachulí
Ingredientes: 15g de pachulí (doble fresco), 50g de arroz glutinoso.
Elaboración: Añadir 180 ml de agua al pachulí, hervir durante 2-3 minutos, filtrar y retirar los residuos y reservar. Primero pon el arroz japónica en la olla y cocina la papilla. Cuando esté casi cocido añade el jugo de pachulí, cocina durante 2-3 minutos, luego sácalo y bébelo tibio.
Puedes utilizar hojas de morera, menta y crisantemos en lugar de té para refrescarte y prevenir un golpe de calor.
1. Sandía; La sandía es una de las herramientas de verano imprescindibles para casi todas las familias. No sólo tiene un sabor dulce y delicioso, sino que también sacia la sed y promueve los fluidos corporales. Además, la sandía es rica en nutrientes y tiene muchos beneficios. Sin embargo, dado que la sandía es un alimento frío y contiene mucha azúcar, los pacientes con deficiencia del bazo, resfriado estomacal y diabetes deben comer lo menos posible y no ser codiciosos. Para personas normales, tres o dos comprimidos al día son suficientes. Además, también se puede comer la cáscara de sandía. Tiene un sabor especial después de pelarlo y es un snack famoso en muchos lugares.
2. Pepino; hay muchas formas de comer pepino, incluido el frío, el crudo y el salteado. Además, el pepino tiene cierto valor medicinal y cierto efecto terapéutico sobre el dolor de garganta, el calor interno y el ardor en los ojos. Además, comer pepinos también puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. Además, ponerse rodajas de pepino en la cara puede tener cierto efecto hidratante. La gente normal puede comerlo, ¡pero los amigos con problemas de bazo y estómago deben comerlo con precaución!