Qué alimentos son buenos para los pulmones: ¿los conoces?
Alimentos que son buenos para tus pulmones.
1. Raíz de loto: Nutritiva y nutritiva, fortalecedora del bazo y apetecible.
La raíz de loto es la reina de las verduras orientales. Tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar la depresión. Contiene calcio, fósforo, hierro y rica vitamina C. Es rico en polifenoles, que pueden mejorar la inmunidad y resistir el envejecimiento.
Después de procesar la raíz de loto hasta que esté madura, su naturaleza y sabor cambian de frío a cálido. Aunque ha perdido su función de eliminar la estasis y eliminar el calor, se ha vuelto beneficioso para el bazo y el estómago, nutriendo el estómago, nutriendo el yin, nutriendo la sangre y deteniendo la diarrea.
El jugo fresco de raíz de loto y la miel ayudan a calmar la sed. Después de cocinarlo, fortalece el bazo y los aperitivos, y es adecuado para personas con bazo y estómago débiles para nutrir y mantener la salud.
2. Ñame
El ñame es uno de los mejores alimentos para humedecer los pulmones y todo el mundo puede comerlo. La mejor forma de comerlo es hacer gachas de ñame o simplemente freír el ñame directamente. No es apto para combinar con otros alimentos.
3. Perforar
Pera. Todo el mundo sabe que el agua de pera se utiliza para limpiar e hidratar los pulmones. Por tanto, las peras son buenas para los pulmones porque son ricas en agua y fáciles de digerir. La mejor forma de comerlo es hacer sopa de pera o agua de pera, agregarle azúcar de roca, comer pulpa de pera y beber la sopa.
4. Lirio
El lirio es un alimento blanco, y el alimento blanco es adecuado para los pulmones, por lo que el lirio también es adecuado para humedecer los pulmones. La mejor forma de comerlo es salteado, sin añadir demasiados condimentos, y el sabor es ligero.
5. Hongo Tremella
El hongo Tremella es también uno de los alimentos recomendados por la medicina tradicional china para hidratar y nutrir los pulmones. La mejor forma de comer Tremella fuciformis es hacer sopa directamente. Lo mejor es agregar baya de goji y dátiles rojos, para que el efecto de Tremella fuciformis sea más prominente. Recuerda agregar azúcar.
6. Uvas
Las uvas, especialmente las blancas, son muy buenas para los pulmones. Se puede convertir en jugo de uva o comer directamente, pero el mejor efecto es pelarlo y hacer sopa con baya de goji para obtener un mejor efecto.
Cuatro sopas saludables, nutritivas y depurativas de los pulmones
Primero, sopa de zanahoria y costillas de cerdo
Ejercicio:
1. costillas y piel de mandarina Lavar por separado, picar las costillas, cortar el jengibre en gajos y pelar los ajos.
2. Escaldar las costillas en agua caliente, quitarles la espuma de sangre y reservar.
3. Añade agua a la olla, cocina a fuego lento hasta que el agua hierva, luego añade todos los ingredientes anteriores y añade unas gotas de vino de arroz.
4. Cambia a fuego medio y continúa cocinando a fuego lento durante 2 horas.
Efecto terapéutico:
El caroteno puede estimular el metabolismo humano, promover la circulación sanguínea, mantener la integridad de la mucosa respiratoria y proteger la tráquea, los bronquios y los pulmones. ? -El caroteno tiene una fuerte capacidad antioxidante y efectos anticancerígenos indirectos. Contiene mucha vitamina A, un nutriente importante para la reparación del hígado. Las personas que beben alcohol, se quedan despiertas hasta tarde y toman medicamentos durante mucho tiempo necesitan especialmente suplementos. Las costillas de cerdo son aptas tanto para magras como para grasas, sin aportar demasiado colesterol. También tienen el efecto de nutrir el yin y fortalecer el yang, reponiendo la esencia y la sangre. Contienen una gran cantidad de fosfato cálcico, colágeno y mucina ósea, que son buenos materiales para fortalecer el organismo y reponer el calcio. Chenpi tiene los efectos de armonizar el estómago, digerir los alimentos y reponer el qi. Se puede comer con carne y también lo pueden disfrutar las personas que suelen tener miedo a las comidas grasosas y sufren de indigestión.
2. Bebida de Poria cocos y pomelo
Ejercicio:
1. Cortar la piel y la carne del pomelo en dados, 6g de Poria cocos, lavar y reservar.
2. Añade agua fría a la olla, agrega el pomelo cortado en cubitos y la poria y cocina a fuego lento hasta que se extraiga el jugo.
3. Filtrar los residuos de desecho, verterlos en una taza, añadir azúcar de roca y mezclar bien (no apto para diabéticos), luego beber.
Efecto terapéutico:
Los análisis farmacológicos modernos muestran que la cáscara de pomelo contiene flavonoides, que tienen efectos antiinflamatorios y bactericidas. La carne de pomelo es rica en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad, reducir el colesterol y cromo, un ingrediente similar a la insulina que puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre, los lípidos en la sangre, perder peso y embellecer. También contiene potasio, un oligoelemento que los pacientes con hipertensión arterial deben complementar. Como casi no contiene sodio, también es la mejor fruta para pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y renales (excepto insuficiencia renal acompañada de hiperpotasemia). Entre ellos, el ácido fólico puede prevenir la anemia y promover el desarrollo fetal cuando lo consumen mujeres embarazadas.
Poria cocos tiene los efectos de diluir el agua y la humedad, fortalecer el bazo y los pulmones y calmar el corazón y la mente. Entre ellos, el polisacárido de Poria cocos tiene efectos antitumorales evidentes, mayor actividad de las células inmunitarias y efectos hepatoprotectores.
Tercero, Sopa de Calabaza Esmeralda
Ejercicio:
1. Quitar las semillas a la calabaza tierna, pelarla y triturarla. Cuanto más fino mejor.
2. Batir los huevos con el huevo líquido; añadir un poco de almidón, un poco de aceite y sal a la carne picada, remover y marinar durante 15 minutos.
3. Hervir agua en una olla y añadir los trozos de calabaza. Cuando la sopa adquiera un color amarillo claro después de 5 minutos, agregue la carne picada a la sopa y revuelva. Luego vierte el líquido del huevo en la sopa en forma curva y apaga el fuego.
4. Añade la cantidad adecuada de sal al gusto según tus preferencias personales.
Efecto terapéutico:
La calabaza es rica en vitamina B6 y hierro, que pueden ayudar al cuerpo a almacenar el azúcar en la sangre en glucosa. La glucosa es el único combustible para el funcionamiento del cerebro y puede crear un buen estado de ánimo. ánimo. La medicina tradicional china dice que la calabaza es de naturaleza cálida y de sabor dulce, humedece los pulmones y repone el qi. Los experimentos médicos modernos muestran que la calabaza también puede prevenir enfermedades de la próstata, prevenir la arteriosclerosis y proteger la mucosa gástrica. La piel de calabaza contiene pectina, que ayuda a la piel a retener la humedad. Los huevos y la carne picada son ricos en aminoácidos completos y se absorben fácilmente. Los huevos, en particular, contienen grandes cantidades de lecitina, cefalina y esteroides, que son excelentes alimentos para el desarrollo del cerebro, mejoran la memoria, aumentan los niveles de proteínas plasmáticas y promueven la regeneración de las células hepáticas. La vitamina B6 contenida en la carne y los huevos también ayuda a eliminar los carcinógenos del cuerpo.
4. Sopa de Plátano, Tremella y Semillas de Loto
Ejercicio:
1. Remojar la Tremella seca en agua durante 2 horas, quitar los tallos viejos y las impurezas, y romper en pequeños floretes.
2. Quita la cáscara de las semillas de loto frescas. Si utilizas semillas de loto secas, remójalas en agua durante 2 horas.
3. Pelar el plátano y cortarlo en trozos pequeños.
4. Pon todos los ingredientes en la olla y cocina a fuego lento durante media hora.
Efecto terapéutico:
¿Cómo se llama el plátano? ¿El fruto de la sabiduría? Se dice que Gautama Buda adquirió sabiduría comiendo plátanos. Los plátanos contienen una gran cantidad de serotonina, que afecta todos los aspectos de la actividad cerebral, produce neurotransmisores del placer y protege las células cerebrales. ¿Neurotoxina? infracción. Además, la vitamina A puede mejorar la inmunidad del cuerpo y mantener la fertilidad normal, y la vitamina B1 puede proteger las neuronas. Tremella tiene las funciones de reponer el qi y limpiar los intestinos, nutrir el yin y humedecer los pulmones, fortalecer el corazón y calmar los nervios. Los polisacáridos de Tremella pueden mejorar la tolerancia del cuerpo a estímulos fuertes. Los alcaloides de las semillas de loto tienen efectos antiarrítmicos, hipotensores y sedantes. Los azúcares de las semillas de loto tienen el efecto de tonificar la deficiencia y suprimir el deseo, calmando a las personas.
Consejos para hidratar los pulmones
1. Método de frotamiento del cuello: Párate o siéntate derecho, levanta la cabeza, endereza el cuello y masajea con las manos la garganta hasta llegar a la garganta. pecho. Masajee 20 veces con ambas manos alternativamente, lo que puede hacerse de 2 a 3 veces seguidas. Al masajear, preste atención a separar el pulgar y los otros cuatro dedos, con la boca del tigre hacia la garganta, y presione hacia abajo desde la barbilla con la fuerza adecuada. Este método puede calmar la garganta, aliviar la tos y resolver la flema.
2. Método de palmaditas en los pulmones: siéntese en una silla todas las noches antes de acostarse, con la parte superior del cuerpo erguida, las rodillas separadas de forma natural, las manos en los muslos, la cabeza recta y los ojos ligeramente cerrados. relaje todo el cuerpo e inhale. Al mismo tiempo, levante la mano y dé golpecitos en el pecho de arriba a abajo con la palma de la mano, durante unos 10 minutos cada vez, y finalmente toque el punto Feishu en la espalda (al lado del apófisis espinosa de la tercera vértebra torácica) con el dorso de la mano.
3. Presione el método del punto de acupuntura: primero masajee el punto Dazhui y, por turnos, frote el punto Dazhui, que se encuentra debajo de la apófisis espinosa de la tercera vértebra torácica. la séptima vértebra cervical Después de levantarse temprano todos los días, frote el punto Dazhui antes de salir cuando hace frío, lo cual es conveniente y eficaz para prevenir los resfriados. El segundo consiste en presionar y amasar el punto medular, que se encuentra en la depresión del labio inferior. Si lo frotas con el dedo índice, puedes sentir que las secreciones brotan de tu boca. Si los diabéticos quieren beber agua, pueden masajearla más de 10 veces. Si no beben agua repetidamente, su sed desaparecerá. Esta secreción no solo puede prevenir la sequedad otoñal, sino que también contiene hormonas parótidas, que pueden retrasar el envejecimiento y hacer que las personas mayores luzcan sonrosadas.
4. Método de frotamiento de la garganta: Con la parte superior del cuerpo erguida, puedes sentarte, levantar la cabeza, enderezar el cuello y masajear a lo largo de la garganta con las manos hasta llegar al pecho. Masajee 20 veces con ambas manos alternativamente, lo que puede hacerse de 2 a 3 veces seguidas. Presta atención al masaje, con el pulgar y otros cuatro dedos bien abiertos, con la boca del tigre mirando hacia la garganta. Puedes presionar hacia abajo desde la barbilla, pero usa la fuerza adecuada. Este método puede aliviar el dolor de garganta, aliviar la tos y resolver la flema.
Consejos para nutrir los pulmones
1 Primero, respira profundamente.
Siéntate y abre las ventanas cada mañana antes de levantarte, inhalando el aire limpio y exhalando el aire turbio. Al inhalar, expanda el abdomen hacia afuera al máximo y mantenga el pecho quieto; al exhalar, contraiga el abdomen hacia adentro tanto como sea posible y mantenga el pecho quieto; Respire lenta y profundamente por la nariz, respirando profundamente 3 veces a la vez. 5 segundos, contenga la respiración durante 1 segundo, luego exhale lentamente durante 3 a 5 segundos, contenga la respiración durante 1 segundo. ¿5 a la vez? 15 minutos, practica una o dos veces al día.
2. La papilla de lirio y la papilla de hongos blancos son buenas para nutrir los pulmones.
¿Según la medicina china? ¿Hidrata después del secado? El principio es que en el caso de sequedad nasal, boca seca, dolor de garganta y tos seca, además de beber más agua, comer más frutas y verduras y evitar la estimulación de la comida picante, se pueden cocinar algunas gachas para nutrir el yin. y humedecer los pulmones, y hacer tres comidas al día. Según los síntomas personales, elija materiales medicinales o alimentos como tremella, lirio, ginkgo, raíz de loto, semillas de loto y castaña de agua. , puede nutrir el yin de los pulmones y eliminar el calor.
3. Sonríe a menudo, ¿más? ¿Barato? ¿Receta De Yang Fei
? ¿reír? ¿Es lo máximo? ¿Barato? Es una forma eficaz de nutrir los pulmones. La risa puede expandir el pecho, estirar los músculos del pecho, aumentar la capacidad pulmonar, regular la subida y bajada del qi del cuerpo humano, aliviar la opresión en el pecho, eliminar la fatiga y restaurar la fuerza física. Especialmente durante los ejercicios matutinos, si se ríe de buena gana, sus pulmones pueden inhalar una gran cantidad de aire fresco, exhalar gases residuales, acelerar la circulación sanguínea, logrando así la armonía entre el corazón, los pulmones, el qi y la sangre, y manteniendo la estabilidad emocional de las personas. La risa puede curar enfermedades y fortalecer el cuerpo, pero debe ser moderada, de lo contrario traerá alegría y tristeza.
4. La primera condición para evitar el cáncer de pulmón es dejar de fumar.
Fumar es muy perjudicial para los pulmones y destruirá los cilios del epitelio respiratorio. ¿Estos cilios son respiratorios? ¿Basurero? Una vez destruido, la protección es mucho peor. Los estudios han demostrado que dejar de fumar antes de los 30 años puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón en un 90%. Cinco años después de dejar de fumar, el riesgo de tumores orales y esofágicos causados por el tabaquismo también se reducirá a la mitad. Come más nueces. Los frutos secos son ricos en el elemento selenio, especialmente los pistachos. La vitamina E de los pistachos también puede proteger los pulmones y reducir el riesgo de cáncer de pulmón.
5. Pellizca tu nariz, humedece tus pulmones y previene los resfriados.
Como parte importante que conecta el exterior y la naturaleza, y el interior y muchos órganos, la nariz tiene un papel muy importante. Importante función para el cuidado de la salud. Según algunos, masajear la nariz también puede nutrir los pulmones. Frotar frecuentemente ambos lados de la nariz puede suavizar el flujo sanguíneo en la cavidad nasal, aumentar la temperatura, calentar el aire inhalado y proteger los pulmones de la estimulación del aire frío, evitando así la tos y previniendo los resfriados. Mejora el qi local y la circulación sanguínea, humedece y brilla la piel de la cavidad nasal e hidrata los pulmones.
6. El baño regular puede proteger los pulmones.