Cómo remediar el dolor articular durante el confinamiento

El dolor en las articulaciones de los dedos es un síntoma normal del confinamiento. Algunas mujeres embarazadas experimentan dolor en las muñecas y los dedos durante el embarazo, o cierta hinchazón y dolor leves en las articulaciones de las extremidades. Esta condición continuará durante un período de tiempo después del parto y gradualmente disminuirá y desaparecerá. Hay muchas soluciones:

1. Posparto prematuro, demasiadas tareas domésticas, cargar al bebé durante demasiado tiempo, exposición al agua fría, etc. Puede causar dolor en las articulaciones de la muñeca y los dedos que puede durar mucho tiempo. Por lo tanto, si desea saber cómo lidiar con el dolor articular posparto, primero debe reducir adecuadamente el trabajo físico posparto y prohibir algunos trabajos agrícolas y trabajos que consuman mucha fuerza física para evitar aumentar la carga sobre las articulaciones.

2. Recuperación del masaje de acupuntura. Por lo general, puede sentarse firmemente en una silla, fijar la parte superior del cuerpo y mover la cabeza y el cuello suave y lentamente 360 ​​grados. Utilice los dedos o las palmas para masajear los puntos o áreas doloridos hasta sentir dolor o calor local.

3. Ajusta tu dieta. Durante el embarazo, se produce un aumento generalizado de la cantidad de agua que circula por el cuerpo. Por lo tanto, se produce edema en los ligamentos en lugares como la muñeca, comprimiendo el canal nervioso que controla los dedos, el nervio mediano, por lo que sentirá entumecimiento y dolor. Además, una deficiencia de esta vitamina también puede provocar una insuficiencia de vitamina B12. Por lo tanto, trate de comer tantos alimentos ligeros como sea posible y complemente con vitamina B12.

Preste atención a la dieta durante el encierro:

Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el encierro, y muchas mujeres piensan que no hay tantas restricciones después del encierro, pero mientras un La mujer todavía está amamantando, todavía hay muchas cosas a las que se debe prestar atención.

1. Las mujeres que amamantan no deben ingerir alimentos que puedan restaurar la leche como puerros y malta. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.