¿Qué estás bebiendo? Cuando hace calor, no se trata de ganar peso, sino de nutrirse.
1. Sopa Niu Yuezhan con carne y nueces
Ingredientes: 450 g de Niu Yuezhan, 80 g de carne de nuez, 20 g de ñame, 2 cucharadas de baya de goji, 1 rodaja de jengibre, 1 cucharada de carne de longan .
Preparación:
1. Poner las nueces en la olla (sin aceite), sofreír durante 5 minutos y sacar.
2. Niu Yuezhan pidió a la gente que lo hirviera en agua hirviendo durante 5 minutos, luego lo recogiera y lo lavara.
3. Poner las nueces en agua hirviendo y cocinar durante 3 minutos, luego retirar y lavar.
4. Hervir una cantidad adecuada de agua, añadir todos los ingredientes, cocinar a fuego lento durante 3 horas y media y añadir sal al gusto.
2. Leche fresca de plátano y melocotón
Ingredientes: medio plátano, 1 melocotón fresco, ml de leche vieja, cantidad adecuada de azúcar.
Elaboración:
1. Pelar el plátano y cortarlo en varios trozos.
2 Lavar, pelar y descorazonar los melocotones frescos, y cortarlos en trozos pequeños; trozos ;
3. Coloque las frutas cortadas en una licuadora y licue durante unos 40 segundos; vierta el jugo en la taza, agregue el azúcar y la leche fresca y revuelva uniformemente.
3. Sopa de melón de invierno y apio
Ingredientes: media libra de melón de invierno, 2 onzas de apio, 1 onza de carne magra, 1 seta shiitake.
Ejercicio 1. Corta el melón de invierno y el apio en trozos pequeños y remoja los champiñones en agua caliente durante 10 minutos.
2. Poner en un bol el melón de invierno, el apio, la carne magra y los champiñones, añadir agua, sal y cocinar a fuego lento durante 35 minutos.
3. Añade un poco de esencia de pollo al cocinar.
A continuación, presentaré la sopa de frijoles rojos. Los frijoles rojos pequeños no solo pueden desintoxicar y nutrir la piel, sino también perder peso y reducir la grasa. Aquí tienes cuatro deliciosas sopas de frijoles rojos:
Los frijoles rojos pequeños no solo pueden desintoxicar y nutrir la piel, sino también adelgazar y reducir grasa. Aquí tienes cuatro deliciosas sopas de frijoles rojos:
1. Sopa Xiaozhong deshidratada
Método:
Lavar 20 gramos de granos de coix crudos y 30 gramos de frijoles rojos en remojo. durante aproximadamente medio día, escurrir y reservar. Hervir los granos de coix en agua hasta que estén semiblandos. Agregue los frijoles rojos y cocine, luego agregue el azúcar de roca. Después de disolver, apaga el fuego y sirve.
Eficacia:
Es útil para la belleza, nutrir el qi y la sangre, la diuresis y reducir la hinchazón. Los frijoles rojos pueden reponer el qi y la sangre, eliminar la humedad y reducir la hinchazón; las semillas de coix pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad, eliminar el calor y expulsar el pus.
2. Pasta de semillas de loto, azucena y judías rojas
Método:
50g de judías rojas, 30g de semillas de loto blanco, 10g de azucena, cantidad adecuada de piel de mandarina. y unos 50 g de azúcar de roca. Remojar los frijoles rojos lavados por dos horas; hervir el agua, agregar todos los ingredientes y cocinar por dos horas.
Eficacia:
Fortalece el bazo y los riñones, consolida la esencia y el qi, fortalece músculos y huesos y mejora la fuerza física.
3. Sopa de frijoles rojos y arroz morado
Elaboración:
Lavar 20g de frijoles rojos y 20g de arroz morado y dejarlos en remojo durante la noche, desechar el agua remojada. Y agregue agua a hervir, luego cocine a fuego lento hasta que esté cocido, agregue la cantidad adecuada de miel al comer.
Eficacia:
Diuresis e hinchazón, nutriendo el yin y el riñón, favoreciendo la circulación sanguínea y nutriendo la piel.
Sopa de lirios rojos y verdes Sopa de lirios rojos y verdes
Método:
Remojar 20 gramos de cada uno de frijoles mungos, frijoles rojos y lirios durante media hora , hervir a fuego alto y luego recoger Cuando los frijoles estén cocidos, agregue la cantidad adecuada de azúcar o sal y coma alimentos salados o dulces.
Eficacia:
Aclarante con calor, blanqueante e hidratante.
Si no tienes tiempo para comer dos o tres veces por semana, una vez está bien. 1 vez puede desempeñar un papel de ajuste. Si quieres perder peso, come más. También existe el agua con miel más simple, agua con limón y leche una vez por la mañana y por la noche. Puedes beberlo todos los días. Yo también. Una vez al día, una vez que te acostumbres, no será una molestia.
Es natural que una mujer dedique algo de tiempo y piense en su belleza. Por favor pruébalo. Si quieres, déjame decirte algo más. ¡También me encanta cocinar!