¿Comer naranjas te hará engordar?

En circunstancias normales, comer algunas naranjas con moderación no hará que engordes. Las naranjas son bajas en calorías y grasas, pero aun así puedes ganar peso si comes demasiado.

Las calorías de las naranjas son 43 kcal/100g. El contenido de agua de las naranjas es relativamente alto y las calorías de las naranjas se encuentran en un nivel medio a bajo entre las frutas. Son aptas para el consumo durante la pérdida de peso.

Las naranjas son ricas en agua y nutrientes, y contienen una gran cantidad de vitamina C, ácido cítrico, glucosa y más de diez tipos de nutrientes. Una naranja casi cubre el contenido de vitamina C que necesita el cuerpo humano durante un día. La fina cáscara interna de las naranjas contiene fibra dietética y pectina, que pueden promover la defecación y reducir el colesterol. Por lo tanto, comer naranjas con moderación por la noche no engordará, pero hay que tener cuidado de no comer demasiadas. Si consume demasiada vitamina C, el ácido oxálico en su cuerpo aumentará, lo que fácilmente puede provocar cálculos en el tracto urinario y cálculos renales. Además, comer demasiado es perjudicial para la boca y los dientes.

Precauciones al comer naranjas

1. Quién debe comer naranjas: Las personas con estómago frío, frío en invierno, anemia y menstruación abundante pueden comer naranjas, especialmente aquellas que toman antibiótico con frecuencia. Medicamentos inflamatorios. Paciente anciano que toma medicamentos.

2. Quién no debe comer naranjas: los pacientes con fiebre, los pacientes con enfermedades infecciosas y las mujeres menopáusicas deben comer la menor cantidad posible. Las personas que ya sufren de calor interno deben evitar comer naranjas para no agravar el calor interno.

3. No comas demasiadas naranjas. No es aconsejable comer más de tres naranjas al día, porque el contenido de vitamina C de 1 naranja puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano durante un día. Comer más naranjas es perjudicial para la boca y los dientes.

4. No comer naranjas antes de las comidas ni con el estómago vacío, porque los ácidos orgánicos de las naranjas irritarán la mucosa gástrica, lo que no es bueno para el estómago.

5. Evita preparar té con piel de naranja fresca. Después de que los fruticultores recogen las naranjas, la mayoría de las veces se remojan en conservantes antes de comercializarlas. Un conservante es un agente químico. Las naranjas remojadas no tienen ningún efecto sobre la pulpa, pero los conservantes que quedan en la cáscara de la naranja son difíciles de eliminar con agua. Si estas cáscaras de naranja se remojan en agua en lugar de té, el daño a la salud será evidente.