Conjunto de fitness de celebridades

Recientemente recibí noticias de que Resha y Ja regresaron después de dar a luz. Sus cuerpos se recuperan bastante rápido antes de regresar rápidamente a la pantalla. Ja logró perder 15 kg en dos meses, mientras que Resha perdió 10 kg en sólo seis semanas. ¿Cómo logran su objetivo de volver rápidamente a ser mamás atractivas después de dar a luz? Echemos un vistazo a su menú de ejercicio y dieta.

Los dos trucos de Ja para adelgazar pueden ser probados por la gente corriente.

Ja compartió cómo perdió peso durante este tiempo. Lo dividió principalmente en tres formas, además de cuidar a sus hijos y amamantar, también adoptó "beber más sopa de verduras" y "prestar atención a la masa muscular". Ja dijo que para las madres, cuidar a sus hijos y amamantar ya consume mucha energía, por lo que incluso si no hacen ningún ejercicio deliberado, consumen una cantidad considerable de calorías todos los días.

"Bebe más sopa de verduras" y "presta atención a la masa muscular" para acelerar la recuperación posparto

Dijo eso porque no se puso deliberadamente a dieta para perder peso. , eligió sopa de verduras ligera en su dieta y sopa de pollo que puede complementar la nutrición, que no solo puede complementar la nutrición, sino también evitar que el cuerpo ingiera demasiadas calorías y grasas. Ja también mencionó que muchas madres comenzarán a hacer ejercicio cuando quieran volver a estar en forma después de dar a luz, pero no alienta a estas madres a prestar demasiada atención al porcentaje de grasa corporal, pero sí deben prestar atención a si su masa muscular ha aumentado o no. disminuyó, porque durante el embarazo, las mujeres pueden hacer menos ejercicio, su masa muscular disminuye naturalmente y tienen menos oportunidades de quemar grasa. Por eso, tras dar a luz, recomienda que las niñas primero aumenten masa muscular y luego pierdan grasa para volver a un peso adecuado.