¿No puedes comer frijoles durante la lactancia?

Los frijoles son ricos en nutrientes y también pueden ser consumidos por las madres que amamantan. Las madres lactantes que comen frijoles no solo pueden complementar las proteínas y diversos oligoelementos que necesita el cuerpo humano, sino que también mejoran su propia resistencia y previenen el estreñimiento durante la lactancia.

1. Prevenir el estreñimiento

Los frijoles contienen más fibra cruda. Su consumo por parte de las madres lactantes puede favorecer la defecación y prevenir eficazmente el estreñimiento.

2. Anticáncer

Según las investigaciones, los frijoles también contienen ingredientes activos que pueden inhibir el crecimiento de las células cancerosas. Las madres lactantes también pueden prevenir el cáncer comiendo frijoles.

3. Suplemento de calcio posparto

Las judías contienen muchos oligoelementos, como potasio, calcio, hierro, zinc y manganeso. Estos elementos alcalinos pueden neutralizar el exceso de ácido en el cuerpo de la madre lactante y también pueden complementar el calcio en el cuerpo de la madre lactante, lo que tiene un buen efecto terapéutico sobre la osteoporosis.

4. Ayuda a la digestión

Los frijoles tienen un alto valor nutricional, que incluye proteínas, azúcar, fósforo, calcio, hierro, vitamina B1, niacina, fibra dietética, etc. , puede mantener la secreción normal de las glándulas digestivas y la motilidad gastrointestinal, inhibir la actividad de la colinesterasa, mejorar la capacidad antiviral del cuerpo y también puede ayudar a la digestión y estimular el apetito.

En resumen, las alubias se pueden consumir durante la lactancia y no afectarán a la calidad de la lactancia ni a la salud del bebé, sin embargo, no son aptas para consumir con alimentos que hayan regresado a la leche materna. como puerros, pimientos, etc. Además, las madres lactantes no deben comer frijoles inmaduros, que pueden provocar diarrea o intoxicación y no favorecen la lactancia. Hay que cocinarlo antes de comerlo.