¿Qué debo hacer si no puedo quedarme quieto en verano?
Regular la temperatura corporal
En el caluroso verano, las madres que acaban de dar a luz deben prestar más atención a regular la temperatura corporal. Abra las ventanas a tiempo para ventilar y mantener la circulación del aire interior, lo que puede ayudarle a refrescarse.
Reponer agua
La sudoración en verano hace que las madres posparto sean más propensas a la deshidratación y al desequilibrio electrolítico. No olvide cambiarse la ropa interior con frecuencia y agregar suficiente agua para mantener a usted y a su bebé alejados de estos problemas.
Medidas de control de mosquitos
Los mosquitos en verano siempre nos atacan de forma inesperada. Como madre primeriza, debes prestar más atención a las medidas anti-mosquitos y utilizar mosquiteros, repelentes de mosquitos, etc. , asegurando que tanto tú como tu bebé podáis descansar tranquilamente.
Una comida de confinamiento apetitosa y refrescante
¿Pérdida de apetito en verano? Intente preparar algunas comidas posparto apetitosas, como sopa de frijoles mungo, dátiles rojos, sopa de hongos blancos, etc. No sólo satisface las necesidades nutricionales, sino que también abre el apetito.
Organizar razonablemente el tiempo de trabajo y descanso
En verano, los días son largos y las noches cortas. Organice razonablemente su tiempo de trabajo y descanso y aproveche bien el tiempo de la siesta durante el día, lo que puede ayudarle a aliviar el problema de la falta de sueño. Al mismo tiempo, también es clave crear un ambiente tranquilo y confortable para dormir.