Quedarse despierto hasta tarde en el trabajo es cada vez más grave. ¿Qué puedo comer para nutrir mi sangre y calmar mis nervios?

Para la deficiencia de qi y sangre, como dice el refrán, "los complementos alimenticios son lo primero". Los expertos en nutrición señalan que para reponer el qi y la sangre, es necesario prestar atención a la distribución razonable de nutrientes en la dieta diaria y prestar atención. a comer cantidades adecuadas de alimentos que repongan el qi y la sangre, lo que ayudará al cuerpo a prevenir y combatir enfermedades. A continuación se muestran algunos alimentos que nutren el qi y la sangre. Fortalece el bazo y repone el qi: el arroz japonés es un alimento básico para los ciudadanos del sur de mi país. Contiene una gran cantidad de carbohidratos, que representan alrededor del 79%, y es la principal fuente de calorías. El arroz japonica es el grano del arroz japonica, también conocido como arroz. Su sabor es dulce y ligero, de naturaleza cálida y nutritivo todos los días. La papilla de arroz tiene una historia de 2.000 años en China. El aceite de gachas en la capa superior de gachas de arroz japonica puede reponer los fluidos y la esencia del cuerpo. Es de gran beneficio para el cuerpo humano y nutre el yin y la esencia de los riñones. Es más adecuado para pacientes, mujeres embarazadas y ancianos.

El arroz japonica tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi, nutrir el yin y promover el líquido, aliviar la irritabilidad, calmar la sed y detener la diarrea. Puede usarse para el bazo y el estómago débiles, polidipsia, desnutrición, debilidad después de una enfermedad, etc. Pero los diabéticos deben tener cuidado de no comer demasiado. Aditivo tónico: el ñame chino tiene un sabor dulce, fresco y húmedo y entra en los meridianos de los pulmones, el bazo y los riñones. Materia Medica dice que tiene el efecto de reponer la deficiencia y beneficiar al cuerpo. Chen Xiuyuan, un médico de la dinastía Qing, explicó una vez la función del ñame, diciendo que el ñame penetra completamente en los pulmones. Es dulce y entra en el bazo, y el bazo gobierna la sangre y las extremidades. La sangre del bazo no provoca hambre y las extremidades son ligeras. Si el qi de los pulmones es fuerte, será ligero y el qi se duplicará. Debido a su textura viscosa, puede nutrir los riñones y la esencia. Si es esencia, puede nutrir el yin y prolongar la vida. La investigación farmacológica moderna muestra que el ñame contiene saponinas, glicoproteínas, taninos, antídotos, diosgenina, colina, almidón, calcio, fósforo, hierro, etc. Puede inducir interferón y tiene una cierta base material antienvejecimiento.

Por lo tanto, el ñame puede nutrir el qi y la sangre, reponer las deficiencias, curar daños y prolongar la vida. Enriquecer la sangre y mejorar la vista: hay dos tipos de semillas de sésamo, las semillas de sésamo blancas son deliciosas y las semillas de sésamo negras son buenos tónicos. Las semillas de sésamo se pueden comer o convertir en aceite. Tao Hongjing en la antigüedad comentó: "Entre los ocho valles, este es el único bueno". En la vida diaria, la gente come productos de sésamo: tahini y aceite de sésamo. Pero el método de comer semillas de sésamo enteras no es muy científico, porque las semillas de sésamo tienen una película ligeramente dura en el exterior y los nutrientes del interior se pueden absorber siempre que se trituren.

Así que después de freír las semillas de sésamo enteras, lo mejor es triturarlas con un robot de cocina o triturarlas con un pequeño molino de piedra antes de comerlas. Las semillas de sésamo negro son dulces y suaves y tienen el efecto de nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre y promover los fluidos corporales. Nutre la sangre y calma los nervios: Longan debe su nombre a sus semillas redondas y brillantes, su ombligo blanco y su forma que recuerda a los ojos del legendario "dragón". La carne fresca de longan es tierna y jugosa, y su dulzura no tiene comparación con otras frutas. El longan fresco se tuesta para convertirlo en fruto seco y se convierte en lo que la medicina china llama longan.