En la vida diaria, mi estómago a menudo se vuelve plano. ¿Qué debo hacer?

Si su estómago está hinchado con frecuencia, necesita ajustar su dieta, comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia y ajustar la estructura de la flora bacteriana. Para mantener tu abdomen caliente, puedes utilizar una bolsa de agua caliente para comprimirlo, lo que aliviará esta condición. Remojar los pies con regularidad también aliviará esta afección. El ejercicio regular promueve la motilidad gastrointestinal. Consuma más frutas y verduras y menos alimentos gastrointestinales.

1. Flatulencias y mala motilidad gastrointestinal, ajustar la estructura de la dieta. En la vida diaria, el estómago suele volverse plano y se producen con frecuencia flatulencias, provocadas por una mala motilidad gastrointestinal. En este caso, debes ajustar tu dieta. No coma alimentos grasosos, picantes, fríos o duros en este momento. Consuma alimentos, verduras, frutas frescas, gachas de avena y bollos al vapor más fácilmente digeribles.

2. Para las flatulencias, coma comidas más pequeñas con más frecuencia y haga más ejercicio. Menos ejercicio provocará indigestión gastrointestinal, motilidad gástrica insuficiente y flatulencias en el estómago, por lo que es necesario aumentar la cantidad de ejercicio. Nunca se quede en casa ni se siente todo el tiempo, coma comidas pequeñas con frecuencia y aumente la actividad física todos los días. Sólo aumentando la cantidad de ejercicio se puede mejorar la motilidad gástrica. Consuma comidas pequeñas con frecuencia, básicamente tres comidas al día, coma comidas pequeñas en cada comida, agregue otra comida cuando tenga hambre y organice su dieta de acuerdo con su condición física.

3. Para las flatulencias, mantenga el abdomen caliente, aplique compresas calientes y remoje los pies con frecuencia. Algunas personas siempre tienen hinchazón y gases y se sienten incómodas en el estómago. En este caso, deberán mantener el estómago caliente. Nunca dejes que el frío llegue al abdomen. Puedes utilizar compresas calientes, bolsas de agua caliente para comprimir el abdomen, unas almohadillas de moxibustión para comprimir o parches tibios para poner en el abdomen. Cuando el abdomen está caliente, reduce la hinchazón. Debido a que sus manos y pies están fríos y puede sentirse hinchado, puede remojarlos con frecuencia. Remojar los pies puede eliminar el frío del cuerpo y aliviar las flatulencias.

4. Ajustar la estructura de la comunidad bacteriana. La flatulencia y la indigestión pueden afectar la dieta y la salud y pueden ajustar la estructura de la flora del cuerpo. Puedes beber algunos probióticos, puedes beber algunas enzimas, etc. Si se insiste durante mucho tiempo, ajustará la estructura de la flora bacteriana y mejorará el fenómeno de las flatulencias. Si tiene flatulencias, debe prestar atención a ajustar su dieta. Evite el alcohol y los alimentos grasos. Consuma más alimentos ligeros, verduras y frutas frescas.