¿Comer zanahorias puede ayudarte a perder peso? ¿Cómo comer zanahorias para adelgazar?
1. Dieta de la zanahoria
La zanahoria es un alimento muy común, y su precio es justo y económico. Obviamente es una buena opción para las personas gordas que quieren perder peso pero no quieren gastar dinero. Además, las zanahorias son muy ricas en nutrientes, como caroteno y vitaminas B1, B2, C, D, E, K, ácido fólico, calcio y fibra dietética, lo que permite al cuerpo absorber los nutrientes de forma más completa.
Las zanahorias no sólo pueden perder peso, sino que también suprimen el deseo de las personas de comer dulces y alimentos grasosos, fortalecen eficazmente la vista y previenen los resfriados. Es absolutamente correcto que los trabajadores de oficina que se enfrentan a la computadora todos los días en invierno elijan este método.
2. Dieta de la zanahoria
A. Zanahorias hervidas
Ingredientes: 1, 2 zanahorias.
Ejercicio:
1. Lavar y cortar las zanahorias.
2. Vierta dos tazones de agua en la olla, luego agregue las rodajas de zanahoria y cocine a fuego medio hasta que las rodajas de zanahoria se ablanden.
Método de adelgazamiento: Beber zanahoria y sopa en ayunas cada mañana, y almorzar y cenar como de costumbre. Si desea seguir perdiendo peso, tómelo cada dos semanas y definitivamente podrá lograr el objetivo esperado de MM.
B.Zumo de zanahoria fresco
Ingredientes: 2 zanahorias.
Ejercicio:
1. Lavar las zanahorias y cortarlas en trozos redondos.
2. Introduce las zanahorias cortadas en el exprimidor hasta exprimir la pasta espesa de zanahoria.
Cómo adelgazar: Beber zumo de zanahoria de 1 a 2 veces al día antes de las comidas. No tienes que controlar tu dieta. Si tienes la perseverancia necesaria para mantenerlo durante un mes, puedes perder fácilmente 10 kg.
C.Bebida de zanahoria y tomate
Ingredientes: 50g de zanahoria, 1 tomate, media taza de yogur, 1 cucharadita de zumo de limón.
Ejercicio:
1. Lavar las zanahorias y cortarlas en trozos. Retire los tallos de los tomates, lávelos y córtelos en panales para su uso posterior.
2. Introduce las zanahorias y los tomates en el exprimidor, tritúralos a velocidad alta, vierte el zumo en el vaso y añade yogur y zumo de limón al gusto.
Cómo adelgazar: Beberlo con el desayuno todas las mañanas No sólo es delicioso, sino también súper adelgazante.
Las zanahorias no sólo son ricas en nutrientes, sino que también tienen efectos adelgazantes. Las niñas que quieran perder peso tal vez deseen comer más de las tres comidas de zanahoria para bajar de peso presentadas anteriormente en su dieta diaria.
D. Zanahorias mezcladas con brotes de soja
Ingredientes: 250 gramos de brotes de frijol mungo, 50 gramos de zanahorias, cantidad adecuada de aceite de chile, cantidades adecuadas de azúcar, sal y vinagre.
Práctica:
(1) Pellizca ambos extremos de los brotes de frijol mungo, lávalos, escaldalos en una olla con agua hirviendo, sácalos, déjalos enfriar y ponerlos en la olla.
(2) Lavar las zanahorias, triturarlas, ponerlas en la olla de brotes de frijol, agregar aceite de chile, sal refinada, azúcar y vinagre, mezclar bien y servir.
Cómo perder peso: Los brotes de frijol mungo son ricos en vitamina C y fibra dietética, que pueden eliminar eficazmente el colesterol y la grasa acumulados en las paredes de los vasos sanguíneos. Es un famoso alimento bajo en calorías para bajar de peso. La combinación de brotes de frijol mungo y zanahorias puede maximizar sus efectos de pérdida de peso. Siempre que lo comas todas las noches, podrás ver buenos resultados de pérdida de peso en un mes.
Paso 3: Coma zanahorias crudas para perder peso
1. Comer zanahorias crudas puede proporcionar abundante vitamina A, que puede promover el crecimiento y la reproducción normales, mantener el tejido epitelial y prevenir las vías respiratorias. infecciones y el papel de mantener la visión normal, tratar la ceguera nocturna y el síndrome del ojo seco.
2. Las zanahorias pueden mejorar la inmunidad humana, tener efectos anticancerígenos, reducir la respuesta a la quimioterapia de los pacientes con cáncer y tener efectos protectores en varios órganos. Las mujeres que comen zanahorias pueden reducir la incidencia de cáncer de ovario.
3. Las zanahorias contienen hialuronato de potasio, que ayuda a prevenir la arteriosclerosis y reducir el colesterol, y juega un papel determinado en la prevención y el tratamiento de la presión arterial alta.
4. El caroteno puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento. Además de la vitamina A, las famosas vitaminas del grupo B, la vitamina C y otros nutrientes también tienen efectos emolientes y antienvejecimiento.
Las personas que ganan peso con facilidad se deben en su mayoría a una baja capacidad metabólica y a una mala función circulatoria. Como resultado, el exceso de grasa y agua se acumula en el cuerpo, lo que con el tiempo se convierte en el culpable de la obesidad.
El jugo de zanahoria es como un cuchillo poderoso que se utiliza para cortar este círculo vicioso. Se puede decir que es una nutrición diaria esencial para los amantes de la belleza.