¿Puedo comer arroz integral durante el confinamiento?

Se debe prestar atención a la atención de salud posparto para madres y bebés, y se debe mejorar aún más el ciclo de atención de salud materna. Por ello, durante el parto se debe prestar especial atención a la alimentación de la madre. Durante el confinamiento conviene "comer cinco pero no tres" y respetar varios principios. No sólo el bebé podrá recibir leche materna, sino que la nueva madre no se enfermará. Coma una variedad de sopas. Las mujeres embarazadas normalmente deberían beber más sopas, como sopa de carpa cruciana, sopa de costillas de cerdo, sopa de manitas de cerdo, agua con azúcar moreno, etc. Estas sopas son ricas en nutrientes, deliciosas, especialmente fáciles de absorber y digerir, y también pueden favorecer la secreción de leche. Cabe señalar que la sopa y la carne se deben comer juntas, así el efecto será mejor. Consuma más frutas y verduras frescas. El equilibrio entre alimentos básicos y no básicos. No tengas un eclipse parcial después del confinamiento. Consuma cereales integrales, harina y arroz. Mezcle razonablemente cereales, como mijo, arroz integral, avena, frijol mungo, etc.

Asegura una nutrición integral y equilibrada. El alto valor nutricional de los alimentos también ayuda al cuerpo de la madre a recuperarse rápidamente. Alimentos ricos en calcio. Cuando estés en confinamiento, debes respetarlo. Lo primero que no se debe comer es comida fría. Olvídalo, como el sushi de almejas árticas, aguanta la calma un rato. Si practicas científicamente el encierro e insistes en "comer cinco veces y no comer tres veces", no enfermarás si tu leche materna es buena. En segundo lugar está el tabaco y el alcohol. Se debe respetar el lema de dejar de fumar y beber, y no se debe tocar el humo de segunda mano. Algunas plantas verdes se pueden plantar en casa para ayudar a purificar el aire.

Finalmente, la "comida chatarra" de la vieja escuela incluirá: Malatang, fideos de arroz y alimentos fritos ricos en calorías. Afecta principalmente al peso de una persona y se enoja cuando tiene calor. Si bebe demasiado azúcar moreno durante el parto, dañará los dientes de la madre y provocará sudoración excesiva, debilidad física e incluso un golpe de calor. Además, si bebe agua azucarada durante demasiado tiempo, también aumentará la excreción de loquios y provocará anemia por deficiencia de hierro. Después de dar a luz, basta con consumir unos 100 g de proteína de alta calidad al día.

Comer demasiados huevos aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y aumentará las posibilidades de sufrir problemas estomacales. Después de dar a luz al niño, la madre está débil y tiene poca actividad. Si ingiere alimentos duros, puede provocar indigestión. No coma alimentos demasiado salados. Contiene demasiada sal, lo que fácilmente puede provocar retención de agua y sodio y causar edema en el cuerpo de la madre. No comer alimentos crudos o fríos afectará los dientes y la función digestiva de la madre, dañará el bazo y el estómago y afectará la circulación sanguínea. Durante el período de encierro, no coma comida chatarra, como estofado picante, fideos de arroz y frituras altas en calorías. Comer demasiada comida picante durante la lactancia no solo provocará calor interno, sino que también afectará la calidad de la leche materna.