¿Cómo solucionar el insomnio después de tomar té?
Primero, té de rosas ahumadas
Ingredientes del té: 10g de lavanda, 6 violetas, 6 rosas.
Método:
1. Lave la lavanda, la rosa y la violeta.
2. Coloque los ingredientes del té lavados en la taza y agregue la cantidad adecuada de calor. Agua, la temperatura del agua es de unos 80 grados Celsius, es apropiado remojar durante 3 a 5 minutos.
Nota: Se recomienda beber antes de acostarse. La violeta tiene cierto efecto laxante, por lo que las personas con diarrea deben utilizarla con precaución.
Principio de enfermería: la lavanda tiene un fuerte efecto sedante, que puede aliviar la tensión y mejorar la calidad del sueño; la violeta puede inducir el sueño y calmar las malas emociones. Esta prescripción es muy eficaz para mejorar los síntomas del sueño y el insomnio.
2. Té de Bambú Dengxin
Ingredientes del té: 30 g de hojas de bambú ligeras, 10 g de juncos.
Método:
1. Picar las hojas de bambú y los juncos en trozos, envolverlos en un paño de algodón y ponerlos en bolsitas de té; Bolsitas de té en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento durante 10 minutos, tome el jugo y bébalo.
Nota: Se recomienda tomar una dosis diaria antes de acostarse.
Principios del cuidado de enfermería: las hojas de bambú pueden aclarar la mente y aliviar los problemas; los juncos pueden eliminar el calor y saciar la sed, y tienen un buen efecto sobre el malestar y el insomnio. Esta receta tiene el efecto de despejar la mente y favorecer el sueño, y es adecuada para el insomnio.
Tercero, té de jazmín ahumado
Ingredientes del té: 10g de lavanda, 15g de jazmín, 7g de manzanilla, cantidad adecuada de miel.
Método:
1. Lavar la lavanda, el jazmín y la manzanilla con agua, envolverlos en un paño de algodón para hacer una bolsita de té.
2. bolsa Vierta en una taza, agregue la cantidad adecuada de agua caliente, cubra y deje reposar durante 5 a 10 minutos antes de beber. Uso sostenible del agua.
Principio de cuidado: La lavanda tiene un aroma fuerte y ayuda a dormir; el jazmín puede calmar los nervios, calmar el hígado y aliviar la depresión, y aliviar la tensión también tiene un cierto efecto ayudante del sueño; Este lado puede relajarse, calmarse y mejorar la calidad del sueño.
Los tres tés anteriores pueden aliviar eficazmente el insomnio. Puedes beber más entre semana y prestar atención a tu relajación. No te dejes atascar por las preocupaciones. Espero que mis amigos con insomnio puedan tener un sueño reparador lo antes posible. Les deseo a todos buena salud pronto.
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