¿Cómo solucionar el insomnio después de tomar té?

El insomnio es una enfermedad común entre bastantes personas hoy en día. Siempre hay algunas cosas molestas que perturban el sueño de las personas y las vuelven apáticas. El insomnio frecuente empeora el cuerpo. De hecho, puedes intentar beber alguna medicina tradicional china que pueda calmar los nervios y aliviar la fatiga. Aquí hay tres tés saludables que pueden aliviar eficazmente el insomnio.

Primero, té de rosas ahumadas

Ingredientes del té: 10g de lavanda, 6 violetas, 6 rosas.

Método:

1. Lave la lavanda, la rosa y la violeta.

2. Coloque los ingredientes del té lavados en la taza y agregue la cantidad adecuada de calor. Agua, la temperatura del agua es de unos 80 grados Celsius, es apropiado remojar durante 3 a 5 minutos.

Nota: Se recomienda beber antes de acostarse. La violeta tiene cierto efecto laxante, por lo que las personas con diarrea deben utilizarla con precaución.

Principio de enfermería: la lavanda tiene un fuerte efecto sedante, que puede aliviar la tensión y mejorar la calidad del sueño; la violeta puede inducir el sueño y calmar las malas emociones. Esta prescripción es muy eficaz para mejorar los síntomas del sueño y el insomnio.

2. Té de Bambú Dengxin

Ingredientes del té: 30 g de hojas de bambú ligeras, 10 g de juncos.

Método:

1. Picar las hojas de bambú y los juncos en trozos, envolverlos en un paño de algodón y ponerlos en bolsitas de té; Bolsitas de té en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento durante 10 minutos, tome el jugo y bébalo.

Nota: Se recomienda tomar una dosis diaria antes de acostarse.

Principios del cuidado de enfermería: las hojas de bambú pueden aclarar la mente y aliviar los problemas; los juncos pueden eliminar el calor y saciar la sed, y tienen un buen efecto sobre el malestar y el insomnio. Esta receta tiene el efecto de despejar la mente y favorecer el sueño, y es adecuada para el insomnio.

Tercero, té de jazmín ahumado

Ingredientes del té: 10g de lavanda, 15g de jazmín, 7g de manzanilla, cantidad adecuada de miel.

Método:

1. Lavar la lavanda, el jazmín y la manzanilla con agua, envolverlos en un paño de algodón para hacer una bolsita de té.

2. bolsa Vierta en una taza, agregue la cantidad adecuada de agua caliente, cubra y deje reposar durante 5 a 10 minutos antes de beber. Uso sostenible del agua.

Principio de cuidado: La lavanda tiene un aroma fuerte y ayuda a dormir; el jazmín puede calmar los nervios, calmar el hígado y aliviar la depresión, y aliviar la tensión también tiene un cierto efecto ayudante del sueño; Este lado puede relajarse, calmarse y mejorar la calidad del sueño.

Los tres tés anteriores pueden aliviar eficazmente el insomnio. Puedes beber más entre semana y prestar atención a tu relajación. No te dejes atascar por las preocupaciones. Espero que mis amigos con insomnio puedan tener un sueño reparador lo antes posible. Les deseo a todos buena salud pronto.

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