¿Se puede perder peso bebiendo sopa de melón amargo?
El melón amargo es rico en nutrientes y contiene la mayor cantidad de vitamina C entre todas las verduras de melón. La vitamina C puede acelerar el metabolismo de los lípidos. Además, el contenido en azúcar y grasas es muy bajo, por lo que es muy adecuado para personas obesas. Se ha descubierto que el melón amargo reduce el colesterol y los triglicéridos, lo que lo hace más adecuado para pacientes con hiperlipidemia.
El poderoso efecto del método de pérdida de peso del melón amargo también se debe a que el melón amargo contiene fibra dietética. La fibra dietética puede retrasar la absorción de lípidos, por lo que puede evitar que el cuerpo absorba alimentos grasos. Además, el melón amargo contiene una pequeña cantidad de ácidos orgánicos, que pueden favorecer la absorción de calcio y fósforo, proteger la vitamina C de la descomposición y así asegurar el metabolismo de los lípidos.
Datos ampliados:
1. Para adelgazar el melón amargo hay que consumirlo crudo. No sumergir en agua al comer. Aunque remojar en agua puede aliviar el sabor amargo del melón amargo, también reduce en gran medida el efecto de pérdida de peso del melón amargo. Insista en comer más de dos melones amargos al día, pero no coma demasiados cuatro.
No añadir ningún condimento a la hora de comer. Lo mejor es comer el sabor original del melón amargo. Se recomienda comer melón amargo media hora antes de las comidas todos los días para reducir la ingesta de alimentos. Puedes quitar las semillas del melón amargo al comerlo, pero no las peles, ya que esto reducirá en gran medida el efecto adelgazante del melón amargo. No coma melón amargo negro ni melón amargo amarillo. Lo mejor es comer melón amargo verde y fresco.
2. No bebas agua de melón amargo. El agua evaporará los ingredientes del melón amargo que te ayudarán a perder peso. Si no quieres masticar toda la raíz, puedes intentar presionarla recién y el efecto será el mismo.
3. A la hora de comer melón amargo para adelgazar, también hay que prestar atención a la cantidad de melón amargo con dos o tres al día, ni mucho ni poco.
4. Si utiliza melón amargo para cocinar, trate de no añadir condimentos, porque las sustancias picantes y grasosas de los condimentos ralentizarán el ritmo de pérdida de peso.
5. El momento más adecuado para comer melón amargo es media hora antes de las comidas. En este momento, la función de absorción de alimentos del cuerpo está en su mejor momento. Al mismo tiempo, comer antes de las comidas también puede aumentar la sensación de saciedad y reducir la cantidad de comida ingerida en la cena.
People's Daily Online - ¿Por qué comer melón amargo puede ayudarte a perder peso?