Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Cuáles son los beneficios de comer batatas para el organismo? ¿Ayuda a la digestión? Beneficios de la batata: La batata puede prevenir el cáncer y prolongar la vida. Puede inhibir eficazmente la aparición de cáncer de mama y cáncer de colon. También tiene un efecto protector especial sobre las membranas mucosas de los órganos humanos. Puede inhibir la acumulación de colesterol, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevenir la atrofia del tejido conectivo del hígado y los riñones y prevenir la aparición de enfermedades del colágeno. También es un alimento ideal para bajar de peso. Tiene sólo un tercio de las calorías del arroz, y al ser rico en fibra dietética, tiene la función especial de evitar que el azúcar se convierta en grasa. ¡Tonterías~! Las batatas son bajas en calorías y bastante saciantes. Ya sea como alimento básico o no básico, es un buen alimento para perder peso. Según las mediciones, cada 100 gramos de boniato contiene sólo 0,2 gramos de grasa, que pertenece al arroz. Por tanto, las batatas son las mejores entre los alimentos bajos en calorías y grasas. Además, las batatas también contienen nutrientes equilibrados. Como vitaminas A, B, C, celulosa y más de 10 oligoelementos como potasio, hierro, cobre, etc. Entre ellos, la celulosa tiene un buen efecto para estimular la peristalsis intestinal y promover una excreción suave. Al mismo tiempo, debido a que la estructura de la fibra no puede ser absorbida en el intestino, tiene la función especial de evitar que el azúcar se convierta en grasa. Por eso, los nutricionistas consideran que las batatas son el alimento saludable más equilibrado y el alimento para perder peso más ideal y económico. Debido a que las batatas son una "buena medicina" barata y eficaz para bajar de peso, se han vuelto muy populares en el extranjero en los últimos años. Hoy en día, los japoneses consideran las batatas asadas como un "alimento delicioso y saludable" e incluso se venden en grandes hoteles de Tokio y Osaka. Europeos y americanos también han diseñado helados, snacks, caramelos, etc. elaborados con batata. En algunos restaurantes puedes comer pan gratis, pero las batatas cuestan más. La batata es un alimento saludable económico y de alta calidad. El "Compendio de Materia Médica" registra que "las batatas... llenan la comida, hacen que las personas vivan más y tienen la función de reponer las deficiencias y el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón". Las batatas son uno de los alimentos más equilibrados. 500 gramos de boniato pueden producir 630 kilocalorías, contienen más proteínas que el arroz, la harina blanca y el mijo, y además contienen calcio, fósforo, hierro, zanahoria, vitaminas, etc. Especialmente valiosos son el hierro, el calcio, las zanahorias y la vitamina C, que faltan en la harina y son ricas en las batatas. La vitamina C de las batatas es comparable a la de los cítricos y la vitamina B es 7 veces mayor que la del arroz. Las batatas tienen un efecto inhibidor significativo sobre los tumores malignos. Según las 20 verduras publicadas por el Instituto Japonés del Cáncer, las batatas ocupan el primer lugar. Al mismo tiempo, tiene la función de mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos; prevenir la atrofia del tejido conectivo visceral; mejorar la inmunidad del cuerpo; prevenir la enfermedad coronaria; Alivia el hambre y alivia los gases. ¿Es una criatura orgánica? ¡Debería ser beneficioso! Es bastante bueno ~ No es nada, es solo menos nutrición y más digestión... ¡tonterías! ! ! Puede perder peso, prevenir el cáncer, ayudar a la digestión, llenar el estómago y prevenir el cáncer. Puedes perder peso ~~ Cierra la bolsa y tírate más pedos. El mono dijo que era un pequeño pedo. Más batatas pueden prevenir el cáncer y prolongar la vida. Puede inhibir eficazmente la aparición de cáncer de mama y cáncer de colon. La respuesta más sencilla para reponer el qi y fortalecer el yang. Comer batatas puede convertirte en un dios. Otros definitivamente te lo rogarán; jaja, lo has adivinado. ¡Duke Xueye puede perder peso en Pingjiang! ! Las batatas son alimentos neutros en la medicina china y no provocan calor interno después de comerlas. Además, debido a que las batatas tienen un efecto laxante y pueden eliminar toxinas del cuerpo, también se puede decir que son buenos alimentos y se pueden comer con regularidad. El boniato también se llama boniato, boniato, boniato, boniato, boniato. No sólo se cultiva y se come ampliamente en China, sino que también se reconoce como un alimento saludable y de longevidad en Xianyi. Es adecuado para todas las edades, es barato y tiene un sabor delicioso. ¿Por qué se le llama alimento fitness y longevidad? En primer lugar, es porque es rico en nutrientes. Según análisis químicos, cada kilogramo de boniato contiene 256 gramos de azúcar, 15 gramos de proteína, 156 mg de calcio, 174 mg de fósforo y una variedad de vitaminas, especialmente caroteno, lo que lo convierte en el mejor entre los cereales y las verduras. En segundo lugar, es porque contiene una mucina con funciones especiales. Esta mucina no solo puede mantener la elasticidad de la pared cardiovascular humana, prevenir la arteriosclerosis, reducir la grasa subcutánea, prevenir la atrofia del tejido conectivo del hígado y los riñones y prevenir la enfermedad del colágeno, sino que también tiene efectos en el tracto respiratorio, el tracto digestivo, la cavidad articular y Cavidad serosa. Muy buena lubricación. En tercer lugar, contiene más almidón y celulosa. Después de comerlo, puede absorber una gran cantidad de agua en los intestinos y aumentar el volumen de las heces. No solo puede prevenir el estreñimiento y reducir la aparición de cáncer intestinal, sino que también ayuda a prevenir la formación de colesterol en la sangre. enfermedad coronaria. Cuarto, es un alimento fisiológicamente alcalino que puede neutralizar las sustancias ácidas producidas por la carne, los huevos, el arroz y los fideos, regular el equilibrio ácido-base del cuerpo humano y tiene un significado positivo para mantener la salud humana. Aunque las batatas son alimentos baratos y deliciosos para la salud y la longevidad, contienen oxidasa y fibra cruda, que producirán una gran cantidad de dióxido de carbono en el estómago humano.