¿Qué tipo de ejercicio puede ayudarte a crecer más rápidamente?
1. Saltar y tocar la altura.
Para algunos niños que no pueden hacer deportes más difíciles, puedes saltar y tocar la altura, establecer una meta alta y dejar que los niños. Salta tanto como puedas, haz tu mejor esfuerzo para tocar el objetivo. Pueden hacerlo alternativamente con los pies y las piernas, lo que estira sus huesos.
2. Jugar al baloncesto
El baloncesto es un deporte de cuerpo entero. Durante el proceso se realizan muchos movimientos de salto y estiramiento, lo que es beneficioso para el crecimiento de los huesos del cuerpo. Los niños a menudo pueden jugar baloncesto, especialmente en la adolescencia. Jugar baloncesto puede hacer que los niños crezcan rápidamente.
3. Natación
La natación también es un buen ejercicio que no solo puede estirar el cuerpo, sino que también ayuda a ejercitar la función cardiopulmonar y reducir el daño a huesos y articulaciones causado por el peso corporal. durante el ejercicio.
4. Saltar la cuerda
Saltar la cuerda también es un ejercicio relativamente sencillo, y este ejercicio permite a los niños saltar y estirar los músculos durante el ejercicio.
5. Correr
Los niños pueden hacer jogging durante 10 minutos cada mañana. Trotar puede acelerar el metabolismo del cuerpo, ayudar al cuerpo a absorber rápidamente diversos nutrientes y es beneficioso para el crecimiento de los niños.
Notas:
1. Algunos padres están nerviosos por la forma del cuerpo de sus hijos, por lo que serán más estrictos al pedirles que hagan ejercicio, lo que aumentará la cantidad de ejercicio para sus hijos. niños. Sin embargo, si un niño está demasiado cansado después de hacer ejercicio durante mucho tiempo, es fácil que tenga miedo al ejercicio, y estar demasiado cansado también tendrá un cierto impacto en el cuerpo y la mente.
2. Aunque el ejercicio regular puede promover el crecimiento de los niños, tenga cuidado de evitar algunos ejercicios con pesas, porque los ejercicios con pesas consumirán mucha energía en el cuerpo del niño y algo de carga. Los ejercicios serán difíciles de soportar para los niños y causarán daño óseo.