¿Puedo comer tortuga durante la lactancia?

Se puede comer tortuga durante la lactancia.

Según los análisis, cada 100 gramos de carne fresca de tortuga contiene generalmente 73-83 gramos de agua, 15,3-17,3 gramos de proteínas, 0,1-3,5 gramos de grasa, 1,6-4,9 gramos de carbohidratos, 0,9- 1 gramo de ceniza, magnesio 3,9-10 mg, calcio 79-107 mg, hierro 4,3-38 mg, fósforo 0,54-430 mg, vitamina A 0,15 g, vitamina B 0,9 mg, niacina 3,7-7 mg.

Tiamina 0,62 mg, riboflavina 0,37 mg, calorías 288-744 kilojulios. La grasa de las tortugas se compone principalmente de ácidos grasos insaturados, que representan más del 70%, de los cuales los ácidos grasos altamente insaturados representan más del 25%, que es 6,54 veces mayor que la de la carne de res y 2,54 veces mayor que la de la tilapia.

Complementos nutricionales necesarios durante la lactancia

Las madres lactantes deben contener los siguientes nutrientes: Un kilogramo de leche al día. Puede ser leche fresca, leche descremada, leche descremada, leche condensada o leche en polvo, beberla en 6 veces. Para garantizar una ingesta adecuada de vitamina C, 2 de estas veces se deben comer frutas y verduras crudas y otras 2 veces se deben consumir naranjas, pomelos, tomates, repollo crudo o bayas.

Para asegurar una cantidad adecuada de vitamina A, debes comer una verdura de hoja verde oscura o una verdura de hoja amarilla clara. Consuma carne, aves y pescado al menos una vez al día, preferiblemente en porciones más grandes y preferiblemente dos veces. El hígado animal tiene un valor nutricional extremadamente alto y debe consumirse de vez en cuando. 1 huevo al día. Los cereales y el pan se deben consumir 3 veces al día. Se deben consumir cereales puros que contengan diversas vitaminas del grupo B.

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