¡El confinamiento de verano ya no es doloroso! Cinco cosas que las nuevas mamás deben leer.
Ventilación
La habitación de la nueva madre debe mantenerse fresca y las puertas y ventanas deben mantenerse abiertas, pero se debe evitar el soplado directo. ¡Es más cómodo sentarse en una habitación orientada al norte y al sur y sentir la brisa natural!
Utilizar correctamente los ventiladores eléctricos y los aires acondicionados
¿El calor es insoportable? Cuando la temperatura interior supera los 30°C, está bien utilizar un ventilador eléctrico de forma adecuada. El aire acondicionado es un salvavidas, pero lo mejor es fijar la temperatura en torno a los 28°C para evitar que sea demasiado baja y afecte a tu salud. ¡Recuerde usarlo de forma intermitente para evitar la "enfermedad del aire acondicionado"!
Dieta ligera
¡Presta más atención a tu alimentación en verano! Consuma más frutas y verduras frescas como manzanas, sandías, tomates y una deliciosa sopa de frijoles rojos. Di adiós a la comida grasosa por ahora, ¡la salud es lo más importante!
Acceso denegado
Por la salud de las nuevas mamás y de los bebés, decimos adiós por el momento a las visitas bulliciosas. Esto no sólo evitará la contaminación del aire, sino que también reducirá el riesgo de infección para su bebé.
Protege tus ojos
En las últimas etapas del confinamiento, por supuesto puedes mirar televisión y leer libros, pero no durante más de dos horas. El uso excesivo de los ojos puede provocar sequedad, dolor y, en casos graves, miopía. Cuando te sientas incómodo, puedes relajarte mirando a lo lejos o haciendo ejercicios oculares.