¿Cómo perder peso bebiendo agua?
¿Qué tipo de agua debo beber? 1. Bebe buena agua
Está prohibido utilizar bebidas en lugar de agua hervida para adelgazar. Algunas personas piensan que el agua destilada es más higiénica y beben agua destilada con regularidad. De hecho, el agua destilada es ácida y beberla con regularidad es perjudicial para el organismo. Por motivos de salud, puedes elegir agua mineral de alta calidad. Además, evite beber el agua filtrada directamente por el filtro de agua. El agua debe hervirse antes de beber.
Bebe agua tibia
La primavera está llegando a su fin y la temperatura va subiendo poco a poco. Algunas personas sienten calor y les gusta beber agua helada o bebidas frías para calmar la sed y refrescarse. De hecho, el agua helada puede causar fácilmente irritación en el tracto gastrointestinal, especialmente en algunas personas con problemas gastrointestinales graves que pueden sufrir dolor de estómago después de beber agua helada. Pero el agua demasiado caliente no es buena. La mejor temperatura del agua es entre 37 ℃ y 45 ℃. Pero cabe señalar que el agua tibia no es agua caliente y agua fría. ¿Sintético? , pero el agua después del agua caliente se enfriará naturalmente.
Beber agua dulce
Por comodidad y conveniencia, básicamente usamos dispensadores de agua y bebemos agua embotellada en nuestras vidas. El agua embotellada tarda demasiado en llegar a su puerta y la calidad del agua no es lo suficientemente fresca. Después de abrir el agua embotellada, a veces se necesitan varios días para beberla y el agua puede estar contaminada con sustancias nocivas. Por lo tanto, es mejor hervir agua corriente y enfriarla antes de beberla.
¿Cuándo se puede adelgazar bebiendo agua? Beba agua temprano en la mañana.
Cuando dormimos por la noche, nuestro cuerpo consume mucha agua durante la respiración y la excreción. Beber 250 ml de agua antes de levantarse por la mañana es útil para reponer agua, orinar a través del agua potable y excretar impurezas producidas durante el metabolismo del cuerpo. Antes del desayuno, también puedes beber 250 ml de agua con miel o agua fría. Esta agua puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, favorecer la digestión y aliviar la tensión antes de ir a trabajar.
Beber agua antes de las comidas
Permanecer mucho tiempo en la oficina nos hará sentir sed y necesitar beber agua de vez en cuando. Es necesario beber agua cuando se tiene sed, pero no se puede simplemente beber agua cuando se tiene sed. Para adelgazar, bebe un vaso de agua antes de cada comida. El agua puede proporcionar energía y hacer que las personas se sientan saciadas fácilmente. Beber agua antes de las comidas puede reducir la ingesta de alimentos entre comidas y reducir la grasa abdominal.
Bebe agua después de las comidas
Para aburrirse, a la gente le gusta beber alcohol o comer algunas frutas. Para evitar consumir demasiada azúcar al comer frutas y bebidas, puedes sustituir las bebidas de frutas por un vaso de agua tibia media hora después de comer. Esto no sólo ayuda a aliviar el aburrimiento y la digestión, sino que también reduce la ingesta de azúcar, lo que es beneficioso para el mantenimiento del organismo.
Bebe agua por la tarde
Por la tarde, cuando las personas empiezan a sentirse cansadas y con hambre, llenarán su estómago con un montón de snacks o snacks. Los snacks y snacks son ricos en calorías y pueden provocar obesidad fácilmente. Puedes beber primero un poco de agua o preparar una taza de té perfumado para aliviar el cansancio y controlar las ganas de comer.
Bebe agua antes de acostarte
La gente suele pensar que beber agua antes de acostarse te hará propenso a sufrir edemas al despertar al día siguiente. De hecho, mientras controles la cantidad y el tiempo de consumo de agua, esta situación generalmente no ocurrirá. Cuando duermes por la noche, tu cuerpo necesita agua para el metabolismo; de lo contrario, tu cuerpo puede sufrir una deshidratación grave al día siguiente. Para aportar agua al organismo y evitar edemas podemos beber unos sorbos una hora o media hora antes de acostarnos.