Consejos de salud para el verano: ¿Cómo prevenir el golpe de calor?

En el caluroso verano, la enfermedad estacional más común es el golpe de calor. El golpe de calor se produce principalmente por las altas temperaturas y la mala ventilación, que impide que el calor del cuerpo se disipe a tiempo. Al salir a esta hora, ajuste el horario para evitar salir a la alta temperatura del mediodía.

Algunas personas mayores suelen sentirse irritables, fatigados, pérdida de apetito e incluso mareos, opresión en el pecho, náuseas y otros síntomas durante esta temporada. ¿El calor del verano daña tu qi? ¿Dijeron que sí? ¿Verano amargo? . En este sentido, puede tomar suplementos adecuados para reponer la deficiencia de qi en el cuerpo. Y asegúrese de dormir lo suficiente y aproveche la hora de la siesta para compensar la falta de sueño por la noche. No comas demasiadas bebidas frías.

Ingerir una cantidad adecuada de bebidas frías en verano puede prevenir el golpe de calor y refrescarse, pero comer demasiadas bebidas frías es perjudicial. Cuando el tracto gastrointestinal es estimulado por una gran cantidad de alimentos fríos, acelerará la peristalsis, acortará el tiempo de residencia de los alimentos en el tracto gastrointestinal y afectará directamente la absorción de nutrientes de los alimentos por parte del cuerpo.

Al mismo tiempo, debido a la alta temperatura del verano, el calor del cuerpo no es fácil de disipar y la temperatura del tracto gastrointestinal es relativamente alta. Si de repente te expones a mucho frío. Puede causar calambres gastrointestinales y dolor abdominal.

No comas demasiadas frutas. En verano, los melones y las frutas desempeñan un papel muy bueno en el mantenimiento del equilibrio del pH del cuerpo humano. Sin embargo, un consumo excesivo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal e incluso provocará diarrea. Esto se debe a que Yin Qi nació en este período solar, por lo que los alimentos crudos, fríos y duros dañarán el estómago.

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