¿Cuál es el mejor plato para comer en verano?

1. El melón de invierno elimina el calor y alivia el calor del verano: el melón de invierno contiene más vitamina C, mayor contenido de potasio y menor contenido de sodio. Los pacientes con presión arterial alta, deficiencia renal, edema y otras enfermedades pueden lograr el efecto de reducir la hinchazón sin dañar su rectitud después de comerlo.

2. El pepino es diurético y reduce la hinchazón: El pepino es crujiente y refrescante, apetecible, y tiene efectos depurativos, desintoxicantes, diuresis y reductores de la hinchazón. El pepino es rico en nutrientes, como vitamina C, caroteno, potasio, etc., y también contiene ingredientes que pueden inhibir la proliferación de células cancerosas.

3. Luffa disipa el calor y aclara el fuego: Luffa también tiene las funciones de eliminar el calor y enfriar la sangre, desintoxicante y laxante, disipar el viento y reducir la flema, hidratar y embellecer, dragar los meridianos, activar la circulación sanguínea y bajar la presión arterial y limpiar los senos. , especialmente indicado para el consumo estival. La fruta de luffa no solo es comestible, la flor de lufa también tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y puede usarse para tratar la tos debido al calor pulmonar, dolor de garganta, rinitis, hemorroides, etc. Las semillas de luffa tienen los efectos de eliminar el calor y resolver las flemas, hidratar y desintoxicar; la luffa tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, activar la circulación sanguínea y desbloquear las colaterales, la diuresis y reducir la hinchazón.

4. Col china: también conocida como col verde de Shanghai o col china. El repollo chino es la mejor fuente de potasio, que ayuda al crecimiento de los músculos y mantiene la presión arterial en niveles normales. También es rico en vitaminas, que pueden mejorar la función del sistema inmunológico, aumentar la actividad de los glóbulos blancos y mejorar la respuesta del cuerpo a las toxinas.

5. Repollo: El repollo contiene un compuesto (glucosinolatos y kaempferol) que puede controlar el cáncer. Los investigadores creen que estos dos compuestos pueden combatir el cáncer, proteger el corazón, reducir la presión arterial, aumentar la resistencia de los huesos y reducir la inflamación en el cuerpo. El repollo también es rico en luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades oculares y la pérdida de la visión relacionada con la edad.

6. Berros: También conocidos como berros o berros. Un puñado de berros puede cubrir la ingesta diaria recomendada de vitamina K. Si puedes comer berros todos los días durante dos meses, puedes reducir el daño a los glóbulos blancos, reducir el riesgo de cáncer y reducir el contenido de triglicéridos en un 10%.

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