¿Cómo perder peso en casa?
El segundo método consiste en pararse derecho en el lugar, sin poder mover la parte superior del cuerpo, y realizar movimientos de elevación de piernas con las piernas en su lugar. La frecuencia la controlas tú. Es mejor mantener un ritmo constante, unos cinco minutos seguidos, o de treinta a cincuenta veces seguidas. Puedes hacerlo cinco o seis veces al día, lo que puede reducir eficazmente la grasa de los muslos.
El tercer método consiste en buscar dos taburetes o algunos ladrillos, colocarlos en el suelo a ambos lados del cuerpo, luego colocar las manos sobre los taburetes elevados o los ladrillos de ambos lados y sujetar las piernas. Juntos frente a usted, trate de estar paralelo al suelo durante aproximadamente medio minuto a un minuto cada vez. También puedes hacer cinco o seis grupos todos los días, lo cual es muy efectivo para reducir la grasa abdominal.
El cuarto método, el hula-hoop, es una forma integral de perder peso. Puede reducir cualquier parte del cuerpo, pero se recomienda principalmente reducir la cintura y el cuello. Haga ejercicio durante tres a cinco minutos. cada vez por la mañana y haz varios grupos todos los días.
El quinto método es cerrar la boca, luego exhalar con fuerza, mantener la boca abultada durante aproximadamente un minuto, luego cerrar la boca, aspirarla, mantener la mitad de las mejillas hundida durante aproximadamente un minuto, Repita esto diez veces por minuto y varias veces al día para reducir la grasa facial.
Otros métodos
El primer método consiste en lavar y cortar el melón amargo en trozos, sacar la mitad, luego exprimirlo para obtener jugo, mezclarlo con leche y verterlo en un olla y cocínalo. Luego desayuna uno o dos trozos de pan integral y una manzana. El efecto de pérdida de peso es muy bueno.
El segundo método consiste en limpiar la habitación con frecuencia y hacer más tareas domésticas que requieran esfuerzo, como limpiar el suelo, lo que también puede ayudar a perder peso.
El tercer método consiste en beber más agua hervida cada día, especialmente después de levantarse por la mañana, y beber más de 2000 ml de agua cada día (aproximadamente la capacidad de siete u ocho latas de Sprite). que acelera el metabolismo del cuerpo y tiene el efecto de favorecer la pérdida de peso.