¿Qué debo hacer si mi voz está ronca?
Pregunta 2: ¿Qué debo hacer si mi voz se vuelve ronca? Hay cuatro causas principales de la ronquera. Uno es la tensión de las cuerdas vocales y las lesiones causadas por los hábitos de vida. Los problemas con los hábitos de vida incluyen hablar demasiado, hablar demasiado alto, cantar con frecuencia, ser adicto al tabaco y al alcohol y hablar de diferentes maneras. En segundo lugar, la ronquera provocada por la inflamación de la garganta. La laringitis aguda provoca enrojecimiento e hinchazón de las cuerdas vocales, mientras que la laringitis crónica provoca un engrosamiento de las cuerdas vocales y la voz se vuelve ronca. En tercer lugar, la tensión de las cuerdas vocales es deficiente. Si las cuerdas vocales están flojas, no se pueden tensar. Cuando las cuerdas vocales se cierran, se forma un espacio entre ellas y el cierre no es apretado, lo que provoca ronquera. Cuarto, los pólipos de las cuerdas vocales causan ronquera. Según los informes, hay muchos casos similares de ronquera y dificultad para hablar debido a pólipos en las cuerdas vocales, y la mayoría de los pacientes pronuncian hiperpronunciación. Los pólipos de las cuerdas vocales deben tratarse a tiempo. Los expertos creen que los primeros síntomas de los pólipos en las cuerdas vocales son fatiga y ronquera intermitente, especialmente en tonos altos. Si no se trata, la ronquera empeorará gradualmente y persistirá en las etapas posteriores, con síntomas como sangre en el esputo, metástasis en los ganglios linfáticos cervicales e incluso pérdida total de la voz. Por lo tanto, una vez que aparecen los primeros síntomas y la ronquera dura más de dos semanas, se debe buscar un examen médico. Sin embargo, los expertos recuerdan que a veces la ronquera y el dolor de garganta no son necesariamente causados por pólipos en las cuerdas vocales, porque la ronquera también puede ser causada por quistes, nódulos, etc. de las cuerdas vocales, y se requieren exámenes especiales pertinentes para confirmar el diagnóstico. Las enfermedades de las cuerdas vocales, como los nódulos y pólipos de las cuerdas vocales, son más comunes en las mujeres, especialmente en las actrices, maestras y vendedoras cuya profesión es el rap. El daño mecánico repetido durante la fonación es la causa principal. Puede provocar cambios en la calidad y elasticidad de las cuerdas vocales, lo que provoca síntomas comunes de enfermedades de la voz, como fatiga del habla, debilidad, ronquera y, en casos graves, pérdida de la voz. Come como te dicen, primero deja de fumar, el alcohol, las comidas picantes, el café, el té fuerte y evita todos los alimentos sexuales, como jengibre, mostaza, ajo, mostaza, etc. Coma menos alimentos fritos, fritos, grasosos, demasiado dulces y salados; coma menos alimentos fritos como semillas de melón y maní, porque están calientes y dañarán el yin. Al mismo tiempo, se perderá una gran cantidad de saliva. en el proceso de comer, daña aún más el método yin, hace que la garganta carezca de humedad; coma menos alimentos calientes, como puerros, algas marinas, hongos blancos, semillas de loto, lufa, lentejas, algas marinas y melones de invierno. , etc.!
Pregunta 3: ¿Qué debo hacer si no me duele la garganta pero tengo la voz ronca? 1. Cómo proteger tu voz
La garganta no sólo es la única vía para respirar normalmente, sino también un importante generador de sonido. Por eso, todos deberían prestar atención a proteger sus propias voces, especialmente los profesores, actores y locutores.
En primer lugar debemos prestar atención a las actividades al aire libre, potenciar las defensas del organismo frente a enfermedades y evitar faringitis y laringitis.
El segundo es desarrollar el hábito de la higiene de garganta. Enjuáguese la boca con agua antes y después de las comidas y beba más té en horarios habituales para mantener la garganta limpia. Fumar y beber deben ser moderados; de lo contrario, la garganta se endurecerá y se producirá una inflamación crónica.
Si sientes molestias en la garganta, pica, se seca o tienes sensación de ardor, puedes recurrir a la terapia de fumigación caliente. El método consiste en respirar en una taza o tetera caliente por la boca y el malestar pronto desaparecerá. También puedes verter unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí en una tina grande que contenga unos 500 ml de agua hirviendo y respirar el aire caliente.
Puedes utilizar crisantemo, madreselva o esturión como té.
Muchos XX tienen este problema y mi voz también. Copie algunas recetas como referencia:
No importa cuál sea la causa, la ronquera se caracteriza por congestión e hinchazón de las cuerdas vocales y los tejidos circundantes. Los siguientes métodos son más efectivos.
1. Comer hongo blanco mezclado con él. Lave el hongo blanco hasta que se hinche, córtelo en tiras, escaldelo con agua hirviendo, luego enjuáguelo con agua hirviendo fría, luego agregue vinagre y cómelo dos veces al día, sin límite de alimentos. Mejorará después de 2 días. .
2. Mezclar el apio. Lavar el apio, cortarlo en trozos, blanquearlo en agua y mezclarlo con vinagre, un plato pequeño a la vez, dos veces al día.
3. Beber té fuerte. Vierta 25 gramos de hojas de té en una taza grande de té fuerte con agua hirviendo, enfríe y beba regularmente.
4. Fengyoujing atrae a la gente. Pon unas gotas de esencia Fengyou en un pañuelo limpio, colócalo en tus fosas nasales e inhala, de 4 a 6 veces al día.
5. Aplica una compresa fría en el cuello. Remoje una toalla en agua fría o helada y aplíquela en la parte frontal del cuello y la garganta durante unos 20 minutos, 3 o 4 veces al día.
6. 6 gramos cada uno de menta y crisantemo, preparar con agua hirviendo como té, una dosis al día.
3. Entonces tenemos que probar el té de huevo-
Té de huevo (para el dolor de garganta y la voz ronca)
Toma un huevo fresco y rómpelo en el tazón de arroz Batir con huevo líquido, hervir un poco de agua hirviendo, verter en el huevo líquido y lavar hasta obtener gotitas de huevo, agregar un poco de azúcar y aceite de sésamo, beber mientras esté caliente. Este es el legendario té de huevo.
4. Cómo proteger tu voz
La ronquera es un problema común entre personas que necesitan hablar durante mucho tiempo o que utilizan incorrectamente la voz. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas, lo mejor es consultar a un otorrinolaringólogo para que lo examine y le dé tratamiento. En términos generales, el silencio es el mejor tratamiento para la ronquera. En cuanto a los callos de las cuerdas vocales, no es necesario realizar cirugía. Puedes hacer terapia del habla primero. Cuando el nódulo es demasiado grande o la logopedia falla, es necesaria la microcirugía laríngea endoscópica. A continuación se ofrecen algunos consejos para proteger su voz en la vida diaria: 1) Limite el tiempo de conversación fuera del trabajo y reduzca las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. 2) Hable a un volumen adecuado y haga buen uso del micrófono para solucionar el problema del volumen insuficiente. 3) Habla despacio, haz pausas e inhala con frecuencia entre palabras y no alargues una palabra. 4) El tono al hablar no debe ser demasiado bajo ni demasiado alto, y no agregue prefijos al acento de cada oración. 5) Hablar en voz baja es una forma incorrecta de hablar. 6) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. 7) Trate de hablar fácilmente con el abdomen (es decir, Dantian), y no hable con el pecho ni tense los músculos del cuello. 8) No fume, beba ni coma alimentos picantes o fritos, como té fuerte, café, chile, chocolate, bebidas frías, etc. 9) Evite carraspear o toser a la fuerza. Duerma lo suficiente y no coma demasiado antes de acostarse. Haga ejercicio adecuadamente y mantenga un estado de ánimo feliz y relajado en todo momento. 12) Cuando estés resfriado, intenta hablar lo menos posible. En este momento debes beber más agua tibia y cuidar tus cuerdas vocales. 13) Pastillas para la garganta, Luo Han Guo, pasta de níspero o Peng Hai, etc. , sólo puede aliviar ligeramente los síntomas y no se debe confiar demasiado en él.
En invierno, cuando el clima es frío y el aire seco, la gente suele sentirse incómoda con su propia voz. De hecho, debido a los cambios climáticos, la resistencia de las vías respiratorias a los gérmenes disminuye y la incidencia de faringitis aumentará en invierno. Por eso, es especialmente importante proteger la garganta en invierno. El periodista entrevistó a Li Zhikui, profesor asociado de medicina respiratoria en el Hospital Xijing. El profesor Li cree que, bajo la premisa de mejorar la conciencia protectora y comprender las causas de la faringitis, es necesario prevenir y tratar la faringitis empezando por cosas pequeñas como mantenerse caliente, evitar fumar picante y dejar de beber. la garganta.
Aumentar la conciencia sobre la protección de la garganta
El profesor Li enfatizó que en invierno, alrededor del 65.438+05% de las personas todavía tosen durante varios meses después de curarse, y su voz incluso está ronca. . De hecho, no sufrieron resfriados repetidos, sino faringitis. La faringitis es una inflamación de la mucosa de la garganta y es fácil de ocurrir...>;& gt
Pregunta 4: ¿Qué debo hacer si tengo la garganta seca y ronca? Tomar pastillas para la garganta, tabletas de níspero o ungüento de níspero para calmar la garganta sólo puede aliviar temporalmente los síntomas, pero retrasará y encubrirá el problema real, provocando un mayor daño a las cuerdas vocales. La forma más sencilla y eficaz de combatir la ronquera es beber más agua. Los expertos sugieren que beber agua puede lubricar las cuerdas vocales y aliviar síntomas como dolor de garganta y sequedad, especialmente en invierno, es fácil causar molestias en la garganta, así que beba más agua. Beber agua es la mejor opción para tratar la garganta seca, adecuada tanto para condiciones cálidas como frías. Beber algunas bebidas deportivas y bebidas de aminoácidos será contraproducente porque añaden mucha azúcar y no son buenos para la garganta. Beba agua sorbiendo o tragando. Lo mejor es llevarse agua a la boca para humedecer completamente la garganta y luego tragarla lentamente.
No beba grandes cantidades de alcohol, ya que esto puede hacer que entre aire fácilmente, lo que puede provocar eructos e hinchazón. Lo mejor es beber agua por la mañana y reponer agua después del uso excesivo de la garganta y entre comidas. Mientras se repone agua, es más importante retenerla. El té, el café y otras bebidas diuréticas fuertes favorecerán la excreción de agua en el cuerpo y provocarán la pérdida de agua, por lo que es mejor beber menos. Mientras bebes más agua, también debes prestar atención a tu vida diaria: las personas con garganta seca deben intentar comer alimentos menos picantes y centrarse en alimentos ligeros, evitar beber y fumar, no abusar de la voz y no gritar ni hablar en voz alta; en zonas ruidosas. Si siente la boca seca o la voz ronca, deje de hablar por un momento. La voz al hablar debe mantenerse normal, ni demasiado alta ni demasiado baja. Una voz demasiado baja no favorece la protección de la voz. No se aclare la garganta después de toser demasiado fuerte para evitar la vibración violenta de las cuerdas vocales por el flujo de aire, causando daños. a las cuerdas vocales.