¿Qué postres de frutas son adecuados para adelgazar?

El fruto maduro de la guayaba es de color verde claro, fragante y delicioso. La guayaba tiene una piel fina, de color amarillo verdoso, pulpa gruesa, núcleo dulce y crujiente y pocas semillas. La fruta es rica en nutrientes y contiene altos niveles de vitaminas A, C, fibra y oligoelementos como fósforo, potasio y calcio. y magnesio. Además, la fruta también es rica en proteínas y lípidos. El consumo regular puede resistir el envejecimiento, eliminar toxinas del cuerpo, promover el metabolismo, regular las funciones fisiológicas y mantener la salud. Es la mejor fruta para los diabéticos.

2. Papaya

La papaya es conocida como el “Rey de todos los beneficios” y es la fruta más nutritiva. Es rico en papaína, quimosina, caroteno, etc. y contiene más de 17 tipos de aminoácidos y diversos nutrientes. Tiene los efectos de prevenir la presión arterial alta, nefritis, estreñimiento, ayudar a la digestión, tratar problemas estomacales, promover el metabolismo y antienvejecimiento. La papaína que contiene puede promover el metabolismo de la piel. El componente de kiwi que contiene es una sustancia química que tiene los efectos de proteger el hígado, reducir las enzimas, ser antiinflamatorio, antibacteriano y reducir los lípidos en sangre.

3. Yacón

Producido en Yunnan, es un alimento verde puro y natural. La pulpa es cristalina, crujiente, dulce y refrescante, y es rica en una variedad de aminoácidos esenciales, vitaminas, proteínas y oligoelementos como calcio, zinc y magnesio.

El contenido de oligosacáridos del yacón es el más alto entre todas las plantas, con un alto contenido en alcohol y bajas calorías. Es rico en fibra soluble en agua, pero sus carbohidratos no son absorbidos por el cuerpo humano. Es muy adecuado para diabéticos y personas que hacen dieta. Tiene las funciones de regular el tracto gastrointestinal, favorecer la digestión, laxante, proteger y mejorar el tracto gastrointestinal. , regula la sangre y elimina los lípidos elevados en la sangre, reduce el azúcar en la sangre, los lípidos en la sangre y la presión arterial, inhibe eficazmente el colesterol y la diabetes.

4. Pomelo

Comer más pomelo en la vida diaria no solo provocará obesidad y aumentará el azúcar en sangre, sino que también tendrá el efecto de reducir el azúcar en sangre. La medicina tradicional china señala que el pomelo es de naturaleza fría y de sabor agridulce. Un consumo adecuado tiene los efectos de reducir el qi y la flema, fortalecer el estómago y digerir los alimentos. Además, también tiene un buen efecto terapéutico sobre el edema, el dolor, el dolor de garganta y otros síntomas provocados por diversos motivos. Hay muchas formas de comer pomelo. Además de comerse directamente, el pomelo también se puede exprimir y beber. Especialmente los pacientes diabéticos son más adecuados para comer pomelo porque contiene una gran cantidad de ingredientes similares a la insulina. Un consumo adecuado no solo puede reducir el azúcar en sangre, sino también proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

5. Limón

El limón es la fruta con menor contenido en azúcar entre los rankings actuales de azúcar de frutas. El limón es rico en vitamina C, que tiene muchas funciones, como antibacteriana, mejora la inmunidad y ayuda en la producción de colágeno. Las mujeres embarazadas suelen beber agua con limón para complementar la vitamina C para ellas y sus fetos.