¿Qué siete tipos de vegetales verdes pueden ayudarte a perder peso?

Las verduras son ricas en nutrientes, tienen más agua, menos azúcar y grasa y menos calorías. Cuando una persona no come, el tracto gastrointestinal producirá por reflejo una sensación de hambre. Si comes más verduras, te sentirás lleno después de comer una cierta cantidad y no ganarás peso si consumes menos calorías.

Consume alimentos bajos en hidratos de carbono para evitar el aumento de grasa. Si no come carbohidratos durante un mes, debería poder perder entre 20 y 30 libras.

Siete tipos de vegetales verdes, entre ellos la col china, las espinacas, la colza, el repollo, el puerro, el apio y la artemisia, aportan principalmente caroteno y vitamina B2. El contenido de proteínas de estos vegetales es relativamente pequeño, con un promedio de alrededor de 2. El contenido en grasas es bajo, con una media de no más de 0,5 y los hidratos de carbono generalmente no superan el 5