Fin de semana limpieza intestinal y adelgazamiento

El método de limpieza y adelgazamiento intestinal de fin de semana es quedarse en casa dos días el fin de semana, no seas holgazán en casa porque hace demasiado calor, come y duerme, de lo contrario el. El efecto de pérdida de peso en los primeros cinco días se arruinará. Echemos un vistazo a los métodos de adelgazamiento y limpieza intestinal de fin de semana, para que pueda perder peso fácilmente en casa los fines de semana.

El método para limpiar los intestinos y adelgazar los fines de semana es el 1. Hace calor en verano y comer más alimentos fritos puede fácilmente "añadir más leña al fuego" y provocar calor interno. Y comer demasiada comida frita naturalmente acumulará grasa. Una semana de comida deliciosa acumula mucha grasa y "fuego" en el estómago. ¡Ahora usemos nuestro tiempo libre del fin de semana para enojarnos y relajarnos!

1. El método de pérdida de peso Evergreen resuelve el problema de enojarse y ganar peso.

La semana ocupada hace que muchos oficinistas coman con prisas. "Comer" a menudo se pierde en el ajetreo, ya sea comiendo más sal, más aceite o más azúcar. Algunos comen demasiado, otros comen demasiada comida y otros comen demasiados nutrientes. Los sábados y domingos el tiempo finalmente puede ralentizarse, por lo que muchas familias tienen que comer y beber bien ambos días, lo que hace que el estómago y los intestinos pierdan el "fin de semana".

Cuando se trata de "limpiar los intestinos los sábados y domingos", muchas personas malinterpretarán que significa bajar la calidad de vida y bajar el nivel de la dieta. De hecho, desde el punto de vista de la salud, el estómago y los intestinos necesitan una limpieza frecuente y un descanso regular. Los intestinos y el estómago son responsables de tareas importantes como la conversión de energía y la absorción de nutrientes, y tienen una capacidad limitada. Si está lleno de comida "chatarra" o grasosa, la comida se acumulará si no la comes con claridad, dificultando la absorción de nutrientes.

No somos médicos, pero la ciencia de la alimentación no es difícil de dominar. Esto es lo que hago: comer cebollas y ajos, aumentar la fibra, comer verduras crudas y comer sin aceite.

2. Menú sin aceites, saludable y desintoxicante pero también delicioso.

Existen muchas formas sencillas de preparar aderezos para ensaladas que no sean ricos en calorías. Normalmente uso dos tipos. Una es batir las yemas de huevo frescas con una pizca de sal y añadir un poco de aceite de oliva mientras se bate. Este es un aderezo para ensaladas con yema de huevo. La segunda es sustituirla directamente por pasta de sésamo. Mezclar la pasta de sésamo con un poco de agua fría, añadir un poco de sal y azúcar. El sabor también es muy bueno. El tahini es un alimento rico en calcio y su grasa es grasa insaturada. Comparada con el aderezo para ensaladas alto en calorías, la salsa de sésamo es un sustituto con una configuración nutricional razonable y adecuada a nuestro gusto.

La “comida sin aceite” es el método más científico en la restauración tradicional. Por ejemplo, las sopas, los fideos, las verduras al vapor y las verduras al vapor que comemos a menudo se pueden convertir en comidas sin aceite. Especialmente en primavera, hay muchos tipos de verduras al vapor y al vapor, y el uso inteligente de los condimentos puede ahorrar combustible. Los condimentos disponibles incluyen jugo de ajo, mostaza y ají, y la comida sin aceite en varios sabores también es una comida saludable y deliciosa.

3. Es buena idea consumir fibra vegetal y comer verduras crudas.

Los beneficios de “comer cebolla y ajo” son reducir los lípidos en sangre, limpiar y suavizar los vasos sanguíneos, incluidos los del sistema gastrointestinal. Debido al trabajo y las actividades sociales, una vez que como cebolla y ajo crudos, tendré un sabor desagradable en la boca. Si comes cebollas y ajos los sábados y domingos, tendrá poco impacto en los forasteros.

“Aumentar fibra” es muy necesario. Verduras de hojas verdes, como col china, crisantemo, espinacas, etc. Normalmente no tengo tiempo para comer, así que puedo comer unos platos grandes felizmente. Es bajo en calorías y rico en nutrientes. Tiene muy buen efecto en la limpieza de los intestinos. Además, la clorofila, las vitaminas, la fibra y los oligoelementos que contienen estos vegetales juegan un papel importante en la salud. Si tiene acumulación de grasa durante una semana, comer verduras de hojas verdes durante dos días sin ningún medicamento puede lograr los efectos de reducir la grasa en la sangre y la digestión y el estancamiento.

"Comer verduras crudas" puede ayudar a regular el tracto gastrointestinal y tener un "fin de semana". Hay muchas verduras que se pueden comer crudas y hay muchas formas de comerlas crudas. Si agrega algunas frutas a las verduras crudas para hacer una ensalada de frutas y verduras sin aderezo para ensaladas alto en calorías, tendrá buen color, fragancia y nutrición. También puede desintoxicar y nutrir la piel. Es muy eficaz para las personas con obesidad abdominal. para perder peso.

Método 2 de limpieza intestinal y adelgazamiento del fin de semana 1. Bebe más té.

Los fines de semana, debido a la libertad de tiempo, cuando no tengo nada que hacer, siempre inconscientemente quiero comer algo. En este momento, también puedes tomar una taza de té o levantarte y relajar las extremidades para eliminar las ganas de comer. No creas en agarrar algo de comer.

2. Levántate y trabaja

Los fines de semana son el momento más importante para perder peso. No te quedes sentado mirando televisión todo el día, ya que esto no favorece la pérdida de peso. Puedes hacer cosas como planchar ropa, cocinar, arreglar flores, etc. Lo mejor es estar de pie con las piernas abiertas.

Esto también es un ejercicio.

Además, al realizar la limpieza interior, si solo sostienes en la mano una escoba, fregona o aspiradora, no muevas los brazos casualmente. Quieres incorporar todo tu cuerpo al movimiento, permitiendo que tus tobillos, caderas y rodillas se muevan juntos. Cuando te balanceas para recuperar algo de un lugar alto, puedes ponerte de puntillas y estirar todo el cuerpo tanto como sea posible para fortalecer los músculos de los muslos, las pantorrillas y las nalgas.

3. Elige los snacks adecuados

A muchas personas les gusta comer snacks mientras ven la televisión los fines de semana. Debes elegir los snacks adecuados y no algunos snacks ricos en calorías. Porque cuando miramos televisión, a menudo comemos inconscientemente algunos alimentos adicionales para aumentar las calorías. Por lo tanto, es mejor poner menos bocadillos en la mesa de café. Aunque quieras comer un poco, lo mejor es no comer snacks ricos en calorías como postres y maní. Puedes comer menos semillas de girasol y flores de ciruelo.

4. Presta atención al orden de las comidas.

Si comes la misma cantidad de alimentos, pero eliges comerlos en un orden diferente, tu cuerpo absorberá esos alimentos en un grado completamente diferente. Si elige comer verduras primero, no aumentará de peso porque la fibra bloquea la capacidad del cuerpo para absorber azúcar y grasa. A muchas personas les gusta dejar su comida favorita para el final. Este es un enfoque muy equivocado porque comerán demasiado inconscientemente. El orden correcto es comer primero las verduras y luego comerlas.

En el método de adelgazamiento rápido y eficaz de fin de semana, el efecto es muy bueno. ¡Hacer una limpieza intestinal los fines de semana para adelgazar también es de gran ayuda para tu organismo!

La mejor manera de desintoxicar, limpiar los intestinos y perder peso

1. Beber agua para desintoxicar

Beber más agua puede desintoxicar Este es un secreto conocido. a todos en todo el mundo. Beber agua al levantarse por la mañana no sólo puede reponer agua sino también favorecer la eliminación de toxinas. También puedes añadir un poco de sal de forma adecuada. Beber agua ligeramente salada tiene un buen efecto desintoxicante.

2. Consuma más cereales integrales y frutas para desintoxicarse.

Comer más cereales integrales y frutas en la vida diaria puede favorecer mejor la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y permitirnos eliminar desechos y toxinas. Cuando somos jóvenes por dentro, también nos volvemos hermosos. Se deben consumir todos los días leche de soja, verduras, frutas, té verde y agua. Cereales integrales (frijoles, maíz, mijo, etc.), hongos blancos, hongos negros, setas, miel, sésamo, dátiles rojos, crisantemos, algas marinas, La sopa de goji y huesos se debe consumir con regularidad. Estos son nutritivos y buenos desintoxicantes.

3. Método de desintoxicación con ejercicio

La mejor forma de desintoxicarse es mediante la sudoración, y la mejor forma de desintoxicarse es de forma activa como el ejercicio. El método de desintoxicación más representativo en el ejercicio es el hot yoga. Además del yoga, el patinaje, la equitación, la gimnasia y los juegos de pelota también son buenas opciones. Pero no haga ejercicio vigoroso. No te duches después de hacer ejercicio. Lo mejor es esperar hasta que el sudor se evapore o se seque.

4. Método de ayuno y desintoxicación

¿Crees que debes prestar atención a la higiene en tu vida diaria y también prestar atención a la higiene a la hora de comer? En realidad no. Las toxinas están por todas partes, los contaminantes en las fuentes de agua, los residuos de pesticidas en las verduras, comemos demasiados conservantes, productos químicos, pigmentos, etc. Por eso, si quieres desintoxicarte, es muy efectivo elegir uno o dos días de ayuno cada semana.

En este momento, el cuerpo no puede obtener alimentos, lo que reducirá la carga sobre varios órganos, pero debe complementarse con suficiente agua. Esto requiere mucha perseverancia. Vea si puede persistir. Este es un buen enfoque, pero demasiado cruel. Se recomienda no utilizarlo.