Algo para mantenerse en forma
6 consejos para enseñarte cómo trabajar duro para perder peso
1: ¡Sientes hambre después de comer! Qué hacer
Si es porque comes menos, puedes añadir alguna comida. ¿Pero todavía tienes hambre después de comer? Entonces no tienes hambre, sólo ganas de beber.
2. Abandona la idea de perder peso a corto plazo.
Tienes que saber que cuanto más rápido pierdas peso, más rápido lo recuperarás y esto afectará a tu salud.
Perder 6 libras en un mes es en realidad un poco rápido. Perder 1,2 libras en una semana es la velocidad normal.
3. El ejercicio es sólo un medio auxiliar.
Renuncia a la idea de hacer dieta, especialmente si eres niña, no puedes cortar por completo los alimentos básicos, de lo contrario afectará tu período menstrual. ¡Asegurar la ingesta de los tres nutrientes principales (carbohidratos + proteínas + grasas buenas) acelerará la pérdida de peso!
La dieta es la principal forma de perder peso, y el ejercicio es sólo un complemento. Especialmente aquellas pequeñas hadas que son demasiado perezosas para moverse y quieren perder peso, ¡recuerda que todo lo que comas pasará a formar parte de ti! ¡Es importante callarse!
4. Tener hambre por la noche es inevitable.
¡Un estudio descubre que acostarse con hambre te hará perder peso! Además, este método no te duele el estómago en absoluto y puedes comer algo para aliviar los mareos, ¡sólo un poquito, no mucho!
5: Come alimentos limpios 6 días a la semana
Los siete días de la semana debes seguir el menú reductor de grasas durante seis días. El séptimo día puedes comer lo que sea. quieras, sin importar las calorías. Los hot cakes y los fideos con queso son aceptables, pero no los retengas hasta que vomites. Pero, por ejemplo, cuando coma estofado, no coma queso. Simplemente elige uno y disfruta.
6. Control estricto del azúcar
Comer frutas, pero no todas. No coma frutas ricas en calorías y azúcar. Cómelas por la mañana y no por la noche. Después de soportar varias comidas mediocres, no pudiste evitar comer una hilera de chocolates en este punto, así que Tang Ke, todos tus esfuerzos fueron en vano. Ya sea que quieras comer helado de chocolate o no, el sentimiento es muy comprensible. Recomendación: Solo dale un mordisco y disfrútalo, realmente no es mucho.
Perder peso es tu carrera de por vida ~ ¡Realmente tienes que trabajar duro para cuidar tu cuerpo!