¿Qué es más importante, comer o dormir, durante el confinamiento?

Durante el confinamiento la alimentación es una parte muy importante. Siga los cuatro principios de "fino, variado, poco hecho y suave" para que su dieta sea más saludable y deliciosa.

Esencia: Suplementación moderada

Controlar la ingesta de alimentos y tomar los complementos adecuados. Si estás amamantando, puedes aumentar ligeramente la cantidad de leche, hasta 1/5 durante el embarazo, si la cantidad de leche es moderada, puede ser la misma que durante el embarazo;

Otros: Combinación de carne y verduras

La variedad de alimentos debe ser rica, y la combinación de carne y verduras debe ser indispensable. Haz que tu mesa de comedor sea colorida y nutricionalmente equilibrada.

Dilución: Ingesta adecuada de agua.

La ingesta de agua debe ser la adecuada. El componente principal de la leche es el agua. Beba más alimentos ricos en agua, como sopa, leche, gachas, frutas, etc., para enriquecer su leche.

Blandos: Los alimentos deben cocinarse con cuidado.

Los alimentos deben cocinarse meticulosamente, principalmente para que queden blandos y podridos. Ya sea arroz o fideos, cocínelos más suaves para que su comida de confinamiento sea más fácil de digerir.