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¿Qué acciones simples pueden eliminar la grasa de la parte superior de la espalda y limpiar los meridianos?
Para las personas que prestan atención a la belleza física, aunque dedican relativamente más tiempo a hacer ejercicio todos los días, si la selección de ejercicios físicos no es específica, no todas las partes del cuerpo quedarán satisfechas, especialmente la grasa de la espalda, que es difícil de lograr con ejercicios físicos regulares. Por lo tanto, es necesario realizar algunas acciones de acondicionamiento físico que se dirijan a la grasa de la espalda, como el giro de espalda modificado con puente pequeño. Esta es una acción de acondicionamiento físico con efectos obvios y es simple y fácil de realizar en la práctica.
Por supuesto, existen muchos métodos fitness para eliminar la grasa de la espalda. La pelvis gira hacia adelante y hacia atrás en una posición de rodillas en cuatro esquinas, y las vértebras lumbares, torácicas y cervicales se estirarán gradualmente con la inhalación y la exhalación. Después de seguir haciéndolo por un tiempo, descubrirá que la grasa de su espalda mejorará. La clave es que los meridianos de toda la espalda se estirarán eficazmente durante el movimiento, desempeñando así la doble función de eliminar la grasa y dragar los meridianos.
Además, en el día a día también se utilizan arrodillarse sobre una colchoneta de fitness con las piernas juntas y las caderas y los talones superpuestos, ejercicios de expansión del pecho complementados con bandas elásticas y movimientos fitness que ejerzan la mayor fuerza posible en la espalda. vida relativamente fácil de operar. Aunque se utilizan bandas elásticas, no solo se fortalecen los brazos, sino también la fuerza de la espalda, para lograr el propósito de eliminar la grasa de la espalda, solo es necesario repetir la misma acción unas 10 veces cada vez. el efecto correspondiente.
Aunque estas acciones puedan parecer sencillas, no es fácil cumplirlas día tras día. De hecho, siempre que te adaptes a ellos durante un período de tiempo, descubrirás que estos ejercicios no solo ayudan a eliminar la grasa de la espalda, sino que también pueden dragar la mayoría de los meridianos del cuerpo, por lo que es una opción ideal para mejorar. salud.
上篇: La parte posterior de mi cabeza se siente mareada y siempre siento como si hubiera un sonido en mi cabeza. Espero que esto te sea útil: muchas personas tienen mareos y, por lo general, tardan un tiempo en mejorar, por lo que muchas personas no van al médico. Los mareos prolongados tienen un impacto en su estudio, trabajo y vida. Ahora echemos un vistazo a las causas de los mareos y algunos tratamientos sencillos, incluida la dieta. Los mareos se dividen en los siguientes tipos: sólo la cara está caliente y las manos y los pies fríos; se observa con mayor frecuencia en mujeres de alrededor de 50 años. Principalmente debido al desequilibrio hormonal durante la menopausia. Las glándulas endocrinas y las hormonas del cuerpo humano pueden responder al estado activo del cuerpo y a la temperatura externa, y tienen funciones reguladoras para que el cuerpo funcione sin problemas. Durante la menopausia, la secreción de hormonas sexuales disminuye o incluso se detiene y se producen muchos cambios en el cuerpo. Además de rigidez de hombros y dolores de cabeza, también se presentan síntomas como mareos y manos y pies fríos. Mareos repentinos: Es un trastorno del sistema nervioso autónomo. También llamado nervio vasomotor. Ocurre principalmente en mujeres y se acompaña de síntomas como dolor de cabeza, mareos, fatiga y frialdad en la parte inferior del cuerpo. Mareos frecuentes cuando todo el cuerpo está caliente: si va acompañado de fuertes palpitaciones y temblores en todo el cuerpo, es un fenómeno de hipertiroidismo. Esto se debe a la secreción excesiva de hormona tiroidea, que fortalece el metabolismo, provocando sensación de calor y calor. mareado en cualquier momento. Además, también puede tratarse de hipertensión arterial. Si tu presión arterial se mantiene alta, tus mareos persisten y al mismo tiempo tienes dolores de cabeza, estás en riesgo de sufrir un derrame cerebral, por lo que debes prestar especial atención. Espero que esto ayude: si los mareos se acompañan de algún otro síntoma, asegúrese de hablar con su médico. Trate los mareos 1. Acuéstese y descanse en el estado más cómodo y aflójese la ropa. 2. Si tienes fiebre, aplica hielo. 3. Atenúa la luz interior para relajar y calmar tu cuerpo y mente. 4. Si es causado por un trastorno del nervio autónomo, sentirá los pies calientes. Si hace frío, lo mejor es mantenerse abrigado. Los siguientes remedios caseros son muy eficaces para tratar los mareos y los dolores de cabeza. Espero que las personas con síntomas de mareos puedan intentarlo y deshacerse de los mareos lo antes posible. 1. Utilice vino de arroz para lavar cebollas y frijoles para tratar los mareos y el dolor de cabeza. 30 gramos de cebolla, 15 gramos de frijoles negros y 50 gramos de vino de arroz. Agrega 1 tazón de agua a la olla y cocina por 15 minutos. Luego pica las cebollas y continúa cocinando por 5 minutos. Finalmente, vierte el vino en la olla, sácalo inmediatamente de la olla y deja de servir mientras esté caliente. Es adecuado para resfriados, dolores de cabeza, sudoración excesiva y malestar general aliviando la superficie y dispersando el frío. 2. Apio y setas shiitake para tratar los mareos y el dolor de cabeza: 400 g de apio, 50 g de setas shiitake, almidón seco, aceite vegetal y condimentos. Quitar las hojas y raíces del apio, lavar y cortar en gajos, marinar en sal durante 10 minutos, lavar y escurrir. Mezcle las rodajas de champiñones, el almidón, el vinagre, el glutamato monosódico y 50 ml de agua hasta obtener una salsa espesa y reserve. Caliente el aceite vegetal en un wok hasta que no produzca humo, agregue el apio y saltee durante 2-3 minutos, agregue las rodajas de champiñones, saltee rápidamente, agregue la salsa de soja, saltee durante 1 minuto, vierta la salsa y saltee rápidamente . Calmar el hígado y dominar el yang es adecuado para los dolores de cabeza causados por un exceso de yang hepático. 3. Remoja tus manos en agua caliente para aliviar los mareos y los dolores de cabeza. Enjuague un recipiente con agua caliente y remoje sus manos. La cantidad de agua es adecuada para remojar la muñeca. El agua debe calentarse continuamente para mantener la temperatura del agua. Después de remojar durante media hora, los mareos pueden reducirse o incluso desaparecer por completo. 4. Las gotas nasales de jugo de rábano blanco pueden tratar los mareos y el dolor de cabeza. Triture un rábano blanco, extraiga el jugo y deje caer las gotas nasales. Se pueden disolver 1,5 g de borneol en gotas y utilizar repetidamente. Evite que el jugo se salga dentro de los 20 minutos posteriores al goteo, dos veces al día, 1, 5. Cebolla y jengibre para tratar los mareos y el dolor de cabeza. 7 tallos de cebolla, 9 gramos de jengibre, decoctar en agua, sudar profusamente, cuanto más sudes. El agente que alivia el exterior y elimina el resfriado es adecuado para el dolor de cabeza debido al viento frío, que a menudo va acompañado de aversión al frío y fiebre, dolor corporal sin sudoración, pelaje blanco fino y pulso apretado. 6. El crisantemo y el Ligusticum Chuanxiong se pueden utilizar para tratar los mareos y el dolor de cabeza. Se toman 9 gramos de crisantemo, 9 gramos de yeso y 9 gramos de Chuanxiong en polvo cada vez. Disipar el viento y limpiar el calor es adecuado para los dolores de cabeza por el viento y el calor, cuyos síntomas suelen ir acompañados de mareos, fiebre o mal viento, sudoración leve, inquietud, sed leve o tos leve y pelaje fino y amarillo. 7. Mareos y dolor de cabeza: 4,5 g de semillas de cardamomo blanco, 15 g de espárragos, 12 g de hojas de perilla, 9 g de jengibre, decocidos dos veces en agua, el efecto se hará efectivo en unos días. Qufengshengshiji es adecuado para los dolores de cabeza reumáticos, cuyos síntomas suelen ir acompañados de pesadez de cabeza, extremidades pesadas, opresión en el pecho, distensión abdominal, menos comida y heces blandas, saburra blanca y espesa y pulso lento. 8. Dafuzi se usa para tratar los mareos y el dolor de cabeza. 65.438 0 piezas de Dafuzi, peladas y molidas. Hay una pasta de jugo de cebolla disponible en forma de pastillas, como los frijoles mungo. Tome 5-65, 438 05 pastillas cada vez, 2-3 veces al día, con té. Yang Qiwen Tonic es adecuado para los dolores de cabeza. Sus síntomas son dolores de cabeza, que se alivian cuando hace calor y empeoran cuando hace frío. Los pacientes suelen tener miedo al frío y son susceptibles a enfermedades exógenas. A menudo se acompaña de saburra blanca, lengua pálida y pulso débil. 下篇: ¿Puedo utilizar la tarjeta de seguro médico provincial en Xi'an?