¿Comer maní frito engordará?
De hecho, si se consume con moderación, el maní no sólo no provoca obesidad, sino que también puede desempeñar un papel en la pérdida de peso. La mayor parte de la grasa contenida en el maní son ácidos grasos insaturados y no contiene colesterol. Los ácidos grasos insaturados se diferencian de las grasas saturadas de la carne animal no solo no obstruyen las arterias, sino que también pueden limpiarlas, reducir significativamente el contenido de colesterol total y el colesterol nocivo y desempeñar un papel muy bueno en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Todo el mundo necesita consumir al menos 2000-2500 calorías al día, por lo que puedes comer maní con moderación según tu situación personal para no tener sobrepeso.
Además, los cacahuetes son alimentos ricos en calorías, proteínas y fibra que pueden aumentar la sensación de saciedad de las personas, lo que comúnmente se conoce como "relativamente anti-hambre". Los cacahuetes provocan una sensación de saciedad cinco veces más que otros alimentos ricos en carbohidratos. Después de comer maní, puede reducir relativamente la ingesta de otros alimentos y reducir la ingesta total de calorías del cuerpo, logrando así el efecto de perder peso.
Precauciones al comer cacahuetes
El cacahuete no se debe freír ni consumir crudo. La mejor manera es hervir agua. No sólo destruye los cacahuetes infectados con aflatoxinas durante el crecimiento, sino que también es fácil de digerir con una pérdida mínima de elementos nutricionales. Las aflatoxinas no se destruyen si se fríen, por lo que es mejor comer maní con agua.
¿Comer maní engordará? Comer maní con moderación no engordará, y la mejor manera de comer maní es hervirlo, lo que no solo requiere nutrición sino que no provocará obesidad.