¿Cuál es la causa de los hombros redondos y jorobados?
Provocada principalmente por una mala postura al sentarse. ¿Qué causa los hombros redondeados y la joroba?
Los hombros caídos y la espalda encorvada generalmente son causados por una mala postura prolongada y una fuerza muscular insuficiente. Hoy en día, las condiciones de vida de las personas han mejorado y prestan más atención a la belleza del cuerpo. Debido a la aparición de diversos tutoriales de ejercicios, muchas personas descubren que tienen más o menos problemas de postura y los hombros redondos son un problema de postura común. Hoy en día, la gente mira sus teléfonos móviles, ordenadores y tabletas por todas partes. Debido a la falta de ejercicio físico y a una mala postura al sentarse, algunas personas se sientan todo el día y su columna cervical y torácica inconscientemente se inclina hacia adelante durante mucho tiempo y se dobla de manera anormal. Por lo tanto, gradualmente aparecen diversos problemas de postura, y los hombros redondeados y la espalda encorvada son un problema de postura muy común. Además, es precisamente por no hacer ejercicio durante mucho tiempo que nuestros músculos se debilitan y se deforman poco a poco, formando hombros redondeados y jorobados. ¿Qué son los hombros redondeados y la joroba?
Cuando te miras al espejo, descubres que tus hombros y cuello tienen un arco antinatural, no sólo una espalda encorvada, sino también hombros redondeados. Jorobado se refiere a la curvatura excesiva de la columna torácica y la espalda redondeada. La condición física de los hombros redondeados es que el húmero gira hacia adentro, los hombros de ambos lados se encogen hacia adelante y el cuello generalmente se inclina hacia adelante, pareciendo el cuello de una tortuga, luego la barbilla se levanta inconscientemente y la cabeza se inclina hacia atrás, visto desde. El costado, el cuello y la espalda aparecerán semicirculares. Por tanto, todavía existe una cierta diferencia entre un jorobado y unos hombros redondos. La diferencia parece enorme, por lo que cambiarla supondrá una gran diferencia. Hay muchas razones para la formación de hombros redondeados, como mala postura, entrenamiento excesivo de los músculos del pecho, etc. Entonces, ¿cómo mejorarlo?
Lo primero es cambiar la mala postura de nuestra vida, por ejemplo, al sentarnos en una silla en clase o en la oficina, intentar no inclinarnos hacia adelante. En segundo lugar, también debe elegir una almohada adecuada que le brinde apoyo al dormir para apoyar la curvatura normal de la columna cervical. Finalmente, haga más ejercicio para relajar los músculos del cuello y el pecho. Los ejercicios de estiramiento de cuello y pecho de fortalecimiento también pueden ayudarnos a aliviar las molestias en la columna cervical.
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