Debido a que la miopía hace que mis ojos parezcan distraídos, ¿cómo puedo recuperar mi energía?

1. Movimiento de zoom (qué paso comenzar depende de tu capacidad para controlar los músculos oculares)

Principiante: párate a un lado y mira la carretera o la barandilla, mira atentamente tu cabeza y deja que tu atención pase de el punto más cercano Las líneas de puntos dibujadas en la carretera o los nodos de cada barandilla se mueven paso a paso hasta restringir su vista.

Intermedio: Cierra los ojos, imagina una regla infinita o un camino infinito, y simula alejar tu enfoque hasta llegar al límite.

Avanzado: lleva directamente el foco al límite.

Práctica de perseguir el foco

Siéntate en el coche y mira a los peatones, flores, árboles, señales e incluso líneas amarillas o blancas en el suelo, y haz tu mejor esfuerzo para concentrarte. El objetivo desde el primer momento en que entra en su campo de visión. En el objetivo, mantenga la imagen del objetivo clara hasta que abandone el campo de visión. Una vez finalizada la práctica de centrarse en un objetivo, comience a practicar en el siguiente objetivo inmediatamente. Es decir, mientras mires un árbol hasta que se vaya volando, debes mirarlo inmediatamente. Mira el nuevo árbol que acaba de entrar en tu campo de visión. Los ejercicios avanzados se pueden realizar desde distancias de objetos grandes a pequeños o desde velocidades de conducción lentas a rápidas.

3. Estiramiento de ojos

Mira el segundo truco, distancia focal extrema y rotación extrema del campo visual de los ojos. De manera similar, la versión junior está abierta (conveniente para alcanzar el límite visual) y la versión avanzada está cerrada.

Protege tus ojos

Los métodos de protección ocular realmente eficaces incluyen:

Asegurar el aporte nutricional.

Pasar por alto.

Masaje ocular (incluidos ejercicios oculares)

Descansar más y quedarme menos despierto hasta tarde (para mí es difícil)

Una pantalla con el brillo adecuado (difícil para mí) que ver con una pantalla)

No mires directamente a la fuente de luz (debe ser difícil de hacer)

Actualmente, los posibles tratamientos efectivos de protección ocular son:

Mira la vegetación verde, come ojos de pez.

Zanahoria, casia, baya de goji, crisantemo y otras materias medicinales.

Presiona tus ojos directamente (a menudo uso este truco. Cuando mis ojos están demasiado rígidos y es difícil hacer zoom, lo presiono y luego puedo ver las cosas borrosas por un tiempo, pero después de un tiempo será mucho mejor)