¿Puedo comer manzanas durante el confinamiento? ¿Qué pasará si comes manzanas durante el confinamiento?
El dicho “una manzana al día mantiene alejado al médico” tiene sentido. Las manzanas son muy nutritivas y son una fruta suave, especialmente indicada para mujeres que se encuentran en confinamiento. Hay cuatro razones por las que las mujeres en confinamiento deberían comer más frutas.
Respuesta: Las manzanas pueden reducir la presión arterial. Las manzanas son ricas en potasio. Cuando las mujeres consumen demasiado sodio, deberían comer más manzanas, porque el potasio de las manzanas puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y equilibrar los electrolitos en el cuerpo.
Las manzanas son ricas en nutrientes. El fósforo, el hierro y otros elementos contenidos en las manzanas son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y tienen la función de nutrir el cerebro, calmar los nervios y favorecer el sueño. Esto puede ser útil para las mujeres que se sienten incómodas y asustadas por su primer embarazo.
Las manzanas pueden reducir los niveles de colesterol. Comer manzanas puede prevenir la formación de cálculos biliares y reducir los niveles de colesterol en sangre. Las personas que comen manzanas con regularidad tienen menos posibilidades de desarrollar colesterol.
d: Las manzanas también pueden aliviar el estreñimiento y la diarrea. Las mujeres que están en confinamiento tienen una motilidad gastrointestinal más lenta, por lo que suelen sufrir estreñimiento. Comer manzanas puede prevenir el estreñimiento. Las manzanas contienen pectina, que puede inhibir la peristalsis intestinal anormal, ralentizar la actividad digestiva y, por tanto, inhibir la diarrea leve.
Efectos y funciones de las manzanas
1. Reducir el colesterol
Mantener el nivel de azúcar en sangre estable también puede reducir eficazmente el colesterol.
2. Prevenir y combatir el cáncer
Reducir el riesgo de cáncer de pulmón y prevenir la intoxicación por plomo. Las proantocianidinas pueden prevenir el cáncer de colon.
3. Agente limpiador de vasos sanguíneos
Las manzanas pueden mejorar la función pulmonar y el sistema respiratorio y proteger los pulmones de la contaminación.
4. Promueve la peristalsis gastrointestinal
Ayuda al cuerpo a expulsar los desechos suavemente y reduce el daño de sustancias nocivas a la piel.
5. Mantener el equilibrio ácido-base
Las manzanas son alimentos alcalinos. Comer manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo (incluidos los ácidos producidos por el ejercicio (alimentos deportivos) y los metabolitos ácidos producidos por alimentos ácidos como el pescado, la carne y los huevos en el cuerpo) y mejorar la fuerza física y la resistencia a las enfermedades.
6. Perder peso
Las manzanas aumentarán la sensación de saciedad. Si los comes antes de las comidas, puedes reducir el apetito y adelgazar.
Valor nutricional de la manzana
1. Es rica en zinc.
Apple tiene fama de "fruta de la sabiduría" y "fruta de la memoria". La gente ha descubierto desde hace tiempo que comer más manzanas puede mejorar la memoria y la inteligencia. Las manzanas no sólo son ricas en azúcar, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano, sino que también son ricas en zinc. Según las investigaciones, el zinc es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano y es un elemento clave para promover el crecimiento y el desarrollo. El zinc también es un elemento esencial para los ácidos nucleicos y las proteínas estrechamente relacionados con la memoria. El zinc también está estrechamente relacionado con la producción de anticuerpos y la mejora de la inmunidad humana.
2. El contenido de humedad de las manzanas frescas es 85.
3. Las manzanas contienen flavonoides, antioxidantes químicos naturales y una gran cantidad de fibra cruda.
4. Contiene mucho potasio, que puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo humano y excretarse del cuerpo. Cuando el cuerpo consume demasiado sodio, comer algunas manzanas ayudará a equilibrar los electrolitos del cuerpo.
5. El fósforo, el hierro y otros elementos son fácilmente absorbidos por la pared intestinal, y tienen la función de fortalecer el cerebro, nutrir la sangre, calmar los nervios y favorecer el sueño.
6. El aroma de las manzanas es una buena medicina para la depresión y la depresión. Después de muchos experimentos, los expertos han descubierto que entre muchos olores, el aroma de la manzana tiene el mayor impacto en la psicología de las personas y tiene un efecto significativo en la eliminación de la depresión psicológica. Las aplicaciones clínicas han demostrado que el estado de ánimo de los pacientes con depresión ha mejorado enormemente y se sienten relajados y felices después de oler la fragancia de las manzanas, su sensación de depresión desaparece.