Sentarse y estar de pie durante largos periodos de tiempo. ¿Qué debo hacer si mi pantorrilla está hinchada?
El edema de pantorrilla se produce después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo, y se debe principalmente a la caída prolongada de las piernas y los pies, lo que provoca una congestión leve de las extremidades inferiores. Debido a que la sangre se acumula fácilmente en las extremidades inferiores bajo la acción de la gravedad, el flujo sanguíneo no es fluido, lo que puede causar edema con el tiempo. Además, las personas que permanecen de pie o sentadas durante largos periodos de tiempo también deben ser conscientes de la posibilidad de sufrir varices en las extremidades inferiores.
Solución
Inclina los pies más a menudo cuando tengas tiempo libre.
Cuando estés aburrido, puedes intentar levantar los talones y dejar que los dedos de los pies toquen el suelo. Cuando los talones estén elevados al límite, mantén esta posición durante un rato y luego vuelve lentamente a la original. posición. La práctica repetida de los ejercicios anteriores puede acelerar eficazmente la quema de grasa de las piernas, mejorar la curva del contorno de las piernas y hacerlas más tensas, logrando así el propósito de adelgazar las piernas. Aunque es sencillo, las chicas deben persistir. Porque sólo así podrás conseguir el efecto de adelgazamiento que deseas.
Patea tus piernas al azar mientras estás de pie.
Póngase firme, párese erguido, con las manos en las caderas. Usa el poder de tus piernas para patear tu pierna izquierda hacia adelante. Cuando llegues al límite, mantén esta posición por un tiempo, luego regresa lentamente a la posición original y luego cambia a tu pierna derecha para practicar los ejercicios anteriores. Alterne las piernas hasta que sienta cansancio en la base de los muslos. Este ejercicio puede adelgazar tus piernas.
Abre las piernas estando tumbado boca arriba.
Cuando estén acostadas en la cama, las niñas pueden intentar abrir las piernas hacia ambos lados. Al llegar al límite, mantengan esta posición por un tiempo, luego vuelvan lentamente a la posición original y practiquen los ejercicios anteriores. repetidamente hasta que las raíces de los muslos se sientan cansados. Este ejercicio puede reafirmar los músculos de las piernas, mantenerlo alejado de los problemas de grasa y adelgazar las piernas fácilmente.
Presta más atención a tonificar las piernas en tu tiempo libre.
Párate firme, mantén las manos rectas a la altura de la cintura. Estire los brazos hacia las orejas y mantenga las piernas apretadas. Después de mantener esta posición por un tiempo, regrese lentamente a la posición original. Practicar repetidamente este conjunto de movimientos puede ejercitar tu cuerpo, acelerar la quema de grasa corporal, adelgazar nuevamente y desarrollar piernas largas y hermosas.