¿Puedo comer maní crudo durante la lactancia?
Los cacahuetes crudos deben lavarse
Puedes comer cacahuetes crudos durante la lactancia, pero el requisito previo es que los cacahuetes crudos deben lavarse antes de comerlos. Evite contraer enfermedades de la boca.
No comas en exceso.
Además, el maní crudo tiene un alto contenido en grasas, por lo que no se recomienda que las mujeres lactantes coman demasiado, ya que de lo contrario puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales.
Lo mejor es comer cacahuetes cocidos.
Para las mujeres lactantes, lo mejor es comer cacahuetes cocidos en lugar de cacahuetes fritos.
Una dieta equilibrada es muy importante
Las mujeres lactantes deben prestar atención a una dieta equilibrada y no tener un eclipse parcial, de lo contrario no sólo será perjudicial para la recuperación posparto, sino que también afectará la calidad de la leche materna, por lo que es muy importante seguir una dieta equilibrada.
No comer alimentos inadecuados.
Además, existen muchos alimentos que no son aptos para mujeres en período de lactancia, como comidas picantes, mariscos, alimentos demasiado salados, encurtidos, etc. , de lo contrario será malo para tu salud.
Bebe más agua tibia.
Las mujeres lactantes pierden agua rápidamente debido a la lactancia materna. Deben beber más agua tibia para reponer el agua perdida. No espere hasta que tenga sed para beber agua, porque en ese momento su cuerpo se encuentra en un estado de deshidratación severa. Para saber si estás deshidratado basta con mirar el color de tu orina. Si el color es oscuro, significa que tu cuerpo está deshidratado.