Beber sopa y leche todos los días durante la lactancia todavía no es suficiente

Muchas madres reforzarán su alimentación durante el parto, para poder producir más leche materna, sin embargo, hay muchas cosas a las que prestar atención: no basta con beberla todos los días. Será No bebas sopas demasiado espesas. Intenta beber sopas más ligeras y con alto contenido de grasa. Aquí te presentaré las precauciones dietéticas durante el encierro.

1. ¿Necesito tomar sopa todos los días para producir leche materna?

Para las madres lactantes, no es necesario comer mucho para secretar suficiente leche. Científicamente hablando, no existe ningún alimento que sea necesario comer. A menos que la madre esté gravemente desnutrida, la leche materna producida puede satisfacer las necesidades de crecimiento del bebé. Si bebes demasiada sopa a la vez, definitivamente no podrás comer nada más y los nutrientes que absorbes disminuirán. Si la sopa queda muy espesa, el bebé también puede sufrir indigestión. Por lo tanto, beber sopa no necesariamente induce la lactancia y su uso inadecuado puede incluso afectar la lactancia.

2. Consideraciones dietéticas durante el periodo de parto

1. No ser quisquilloso ni exigente con la comida, y no evitar ciegamente la ingesta oral Durante el periodo de lactancia, la nutrición debe ser integral. Se deben consumir cereales integrales, cereales finos, carne, verduras, melones y frutas para mejorar la calidad de la leche, reducir la probabilidad de que el bebé se enferme y también es beneficioso para su crecimiento y desarrollo. .

2. No siga los rumores y evite ciegamente los alimentos, de lo contrario fácilmente conducirá a una nutrición incompleta y afectará la salud del bebé y de la madre. Además, cuanto más comas, mejor. Por ejemplo, aunque los huevos son ricos en proteínas, comer demasiados huevos no sólo es un desperdicio, sino que también aumenta la carga sobre el estómago y puede provocar indigestión. Las madres posparto no pueden comer alimentos crudos, como sushi, sashimi, etc. Pero no existe tal tabú en la alimentación durante la lactancia. Sin embargo, se debe tener cuidado de comer menos mariscos ricos en metales pesados, porque estos metales pesados ​​también pasan a la leche.

Lo anterior trata sobre a qué prestar atención durante el período de encierro. Es mejor tener una nutrición equilibrada, especialmente sopas, no demasiado espesas y no beber demasiado de una vez. Significa que cuanta más leche materna se produzca, más leche materna se producirá. Algunas madres incluso contratan a un especialista en lactancia profesional. No seas exigente con la comida y come más verduras, frutas y cereales integrales.