Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué tipo de alimentos puedes comer para no engordar? Las personas gordas tienen todo tipo de envidia, celos y odio en su corazón hacia aquellas personas delgadas que comen demasiado para no engordar. Incluso si bebes agua, tienes que preocuparte por ganar peso, ¡pero ahora tienes la suerte de comerla! Puedes comer hasta morir sin engordar, ¡y puedes hacerlo ahora! ¡Estos alimentos son saludables y aptos para bajar de peso! 1. Consuma alimentos que no engorden: Konjac Mucha gente malinterpreta que el konjac es gelatina. De hecho, el konjac es una hierba cuyas raíces se pelan, se secan, se muelen hasta convertirlas en polvo y luego se procesan para obtener konjac. Konjac tiene casi cero calorías y nada de grasa, pero es rico en fibra, que puede absorber agua en los intestinos y el estómago. Es fácil sentirse lleno después de comer y no tiene que preocuparse por comer demasiado. Konjac también tiene fibra soluble en agua, que puede dificultar la reproducción de las bacterias intestinales y guiarlas para que se excreten después de ser absorbidas por el cuerpo. Por lo tanto, se le conoce como un eliminador gastrointestinal. 2. Consuma alimentos que no engorden: La ex primera ministra británica Margaret Thatcher era conocida como la Dama de Hierro por sus huevos. Utilizó la dieta del huevo para eliminar la grasa corporal en dos semanas. Un huevo de 50 gramos contiene 7 gramos de proteína, 6 gramos de grasa y 82 calorías. La yema de huevo contiene lecitina, que es un emulsionante que emulsiona la grasa y el colesterol en pequeñas partículas, que se excretan de los vasos sanguíneos y luego el cuerpo las utiliza. La vitamina B12 de los huevos también puede descomponer las células grasas, especialmente la grasa abdominal. Pero para evitar absorber demasiado colesterol, se recomienda comer más proteínas y menos yema de huevo. Los huevos duros también tienen menos calorías que los huevos revueltos y fritos. 3. Consume alimentos que no sean grasos: tomates Un tomate de tamaño mediano tiene sólo 40 calorías, lo que equivale a una quinta parte de un plato de arroz blanco. Los tomates tienen los efectos de calmar la sed, promover los fluidos corporales, fortalecer el estómago y la digestión, eliminar el calor y desintoxicar, y reducir la presión arterial. Además, los tomates hacen que las personas se sientan saciadas y la fibra dietética puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y excretarla junto con las heces. Los tomates son ricos en vitamina B, que puede promover el metabolismo de las grasas. Comer tomates antes de las comidas ayuda a quemar grasas. 4. Consuma alimentos que no engorden: avena lista para comer. Al OL de la oficina siempre le gusta comer salvado de avena instantáneo en lugar de cenar. El salvado de trigo es rico en fibra, lo que puede hacerte sentir lleno. El salvado de trigo contiene carbohidratos, calcio y fibra soluble, que pueden reducir los niveles de colesterol, ayudar al cuerpo a eliminar el colesterol malo, estabilizar el azúcar en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Sin embargo, no se recomienda reemplazar la cena durante mucho tiempo, porque el salvado de trigo no puede proporcionar proteínas al cuerpo y la falta prolongada de proteínas hará que las personas se cansen fácilmente y provoquen la caída del cabello. 5. Consuma alimentos que no engorden: Toronja La toronja, también conocida como pomelo, siempre ha sido considerada una de las favoritas entre quienes pierden peso debido a la popularidad del método de pérdida de peso con toronja. El pomelo es rico en vitamina C y una gran cantidad de elementos antioxidantes, y tiene un aporte calórico muy bajo, unas 76 calorías cada uno. Además, es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo. Su fibra dietética también mantiene sanos los vasos sanguíneos y el corazón. Según el Centro de Investigación en Nutrición de San Diego, la toronja puede evitar que los carbohidratos se conviertan en grasas y ayudar a perder peso. 6. Consuma alimentos que no engorden: Kiwi El kiwi se llama Dr. Fruit en Japón. Después de años de investigación, el Dr. Motohashi publicó el libro "Método de pérdida de peso en el desayuno con kiwi", enfatizando que el uso de los nutrientes contenidos en el kiwi en el desayuno puede lograr el propósito de perder peso. El kiwi es rico en vitaminas A, C, E, potasio, magnesio y fibra. También contiene otros nutrientes raros como ácido fólico, caroteno, calcio, luteína y aminoácidos. , y es una fruta baja en calorías con sólo 45 calorías. 7. Consuma alimentos sin grasa: Se sabe que la papaya tiene el efecto de agrandar los senos y también puede reducir la grasa en el cuerpo. La papaya contiene papaína, que no sólo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también la grasa. Al descomponer la grasa, se puede eliminar el exceso de grasa, se puede promover el metabolismo y se puede excretar el exceso de grasa del cuerpo, logrando así el propósito de perder peso. Cabe mencionar que la papaya también tiene efectos de belleza, que pueden promover el metabolismo de la piel, ayudar a disolver el sebo y la cutina envejecida acumulada en los poros y hacer que la piel luzca brillante y más joven. 8. Alimentos que no engordan: medio plato de espinacas tiene sólo 26 calorías. Las espinacas son ricas en potasio, vitaminas A y C. Como verdura de color verde oscuro, las espinacas también son ricas en hierro, lo que puede mejorar la anemia por deficiencia de hierro y hacer que las personas luzcan sonrosadas. Pero cuidado con los métodos de cocción, porque las espinacas son un alimento que pierde nutrientes con mucha facilidad.