¿Cuáles son los beneficios de comer frutos secos?

¿Cuáles son los beneficios de comer frutos secos? Beneficio 1: los frutos secos son ricos en grasas insaturadas y otros nutrientes que ayudan a mejorar el equilibrio del azúcar en la sangre y la insulina;

Los frutos secos generalmente se dividen en dos categorías: una son los frutos secos, que incluyen almendras, anacardos y avellanas. , y nueces, piñones, castañas, ginkgo (gingko), pistachos, nueces de macadamia, etc. El segundo son las semillas, que incluyen maní, semillas de girasol, semillas de calabaza y semillas de sandía.

Cuáles son los beneficios de comer frutos secos:

Beneficio 1: Los frutos secos son ricos en grasas insaturadas y otros nutrientes, que ayudan a mejorar el equilibrio del azúcar en sangre y la insulina;

¿beneficio? 2. Comer más frutos secos puede reducir el riesgo de muerte súbita cardíaca y de muerte por enfermedad coronaria;

¿Beneficios? 3: Las almendras americanas tienen un buen efecto regulador sobre los lípidos en sangre y los niveles de apolipoproteína en pacientes con hiperlipidemia;

Beneficio 4: Comer más nueces puede mejorar la visión;

¿Beneficios? 5. Los frutos secos contienen muchos ácidos grasos insaturados. Comer frutos secos es muy beneficioso para mejorar la nutrición cerebral, especialmente en mujeres embarazadas y niños.

(Yipin Guocui)