¿Cuáles son los debates sobre el mantenimiento de la salud en todas las estaciones?

1. El cuerpo humano debe depender de las condiciones materiales proporcionadas por el Qi del cielo y la tierra para sobrevivir. a las leyes cambiantes del yin y el yang en las cuatro estaciones para poder desarrollarse y crecer.

2. Las actividades fisiológicas de los cinco órganos internos del cuerpo humano deben adaptarse a los cambios del yin y el yang en las cuatro estaciones para mantener un equilibrio armonioso con el entorno externo. Esto es básicamente consistente con la visión moderna de que las condiciones para la vida son el resultado de la interacción de materia y energía entre el cielo y la tierra.

El ser humano necesita comer. El aire respirable intercambia sustancias con la naturaleza para mantener las actividades metabólicas normales.

Datos ampliados:

Cinco principios del cuidado de la salud en verano:

1 Combinar trabajo y descanso

Acostarse tarde y levantarse. levantarse temprano. En verano las horas de sol se amplían, los días se alargan y las noches se acortan. En este momento, debemos adaptarnos a los cambios en la naturaleza cuando el yang es fuerte y el yin es débil, y también debemos "irnos a la cama tarde" y "levantarnos temprano". Se recomienda acostarse antes de las 22 horas y levantarse sobre las 6 horas.

2. Prescribir una dieta

Aumentar la acidez y reducir el picante. En verano, los órganos internos del cuerpo y el qi del hígado se debilitan gradualmente, mientras que el qi del corazón se fortalece gradualmente. Puedes comer algunos alimentos ácidos en tu dieta, como tomates, limones, fresas, uvas, piñas, mangos, etc. , para nutrir los riñones, ayudar al hígado y armonizar el estómago. Su sabor amargo puede astringir el sudor y disipar la humedad, producir líquido y calmar la sed, fortalecer el estómago y eliminar los alimentos.

3. Emociones

Medita y nutre tu espíritu. Las personas mayores suelen estar irritables en verano, por lo que necesitan "nutrir su mente" y mantener su salud durante el largo verano.

4. Cuidado de la salud

Fortalece el bazo y elimina la humedad. El verano es caluroso y húmedo, y las personas mayores son propensas a sufrir deficiencia del bazo. Se recomienda comer sopa de frijoles rojos y costillas, gachas de frijoles rojos y cebada y sopa de semillas de ñame y loto una o dos veces por semana para mejorar síntomas como la fatiga mental, la pérdida de apetito y las heces blandas causadas por la deficiencia del bazo.

5. Prevención de enfermedades

Tratar las enfermedades en invierno y en verano. En los días caninos del verano, la luz del sol dura mucho tiempo y la energía yang en la naturaleza es la más fuerte. En este momento, la aplicación de puntos de acupuntura de la medicina tradicional china puede mejorar la resistencia del cuerpo, prevenir y tratar las "enfermedades invernales" y lograr importantes efectos curativos.

Enciclopedia Baidu - Preservación de la salud en las cuatro estaciones

People's Health Network - ¿Cinco reglas de oro para la salud en verano? Apto tanto para estaciones frías como calurosas.