¿Cuál es la dieta de lactancia?
¿Qué deben comer las madres primerizas para adelgazar durante la lactancia? ¿Cómo podría conocer una comida para bajar de peso tan buena durante la lactancia?
¿Qué alimentos se puede comer durante la lactancia que sean a la vez ricos en leche y adelgazantes? ¿Es la dieta adecuada durante la lactancia?
Para perder peso rápidamente, muchas madres primerizas formulan métodos dietéticos estrictos, como no comer carne, no beber leche, comer sólo un poco de arroz con verduras y frutas todos los días, etc. Esta dieta es tan dura que pocas personas la siguen durante meses o incluso días. Si no persistes, el rebote después de rendirte será más aterrador que no perder peso. Entonces, si realmente quieres perder peso, debes elegir un plan de dieta que puedas aceptar y tu dieta debe ser flexible. Reprimir excesivamente su deseo de probar comida deliciosa dañará su motivación para perder peso.
El instituto de investigación de la OMS señaló: La obesidad durante la lactancia se debe al aumento de los niveles de ansiedad por el embarazo en las personas durante el embarazo. La ansiedad por el embarazo intercepta la energía en el cuerpo y la convierte en grasa para su acumulación, lo que provoca obesidad en el embarazo y el posparto. . Además, las madres tienen que alimentar a sus hijos durante la lactancia. Requiere muchos suplementos, por lo que no se puede perder peso de forma habitual en este momento. Necesitamos usar HICIBI para reducir los lípidos de manera equilibrada para reducir el nivel de shock del embarazo en el cuerpo, aumentar la tasa metabólica sistémica y diferenciar la grasa corporal. De esta manera, no sólo podrá mantener su propia nutrición y salud, sino también lograr una verdadera pérdida de peso posparto.
A través del grupo de nutrición equilibrada de HICIBI durante el embarazo y el parto, la estructura molecular de los carbohidratos se convierte en carbohidratos complejos, reteniendo los nutrientes originales y separando las sustancias de acumulación de grasa. La era de las mamás atractivas que pierden peso comienza aquí. Perder entre 20 y 50 libras ya no es un sueño. Lo que es más importante es que podemos perder peso de forma natural mientras disfrutamos de la vida. ¿Estamos todos deseando que llegue?
¿Qué tipo de leche se debe consumir durante la lactancia para adelgazar?
En cuanto a comer sólo un poco de arroz con verduras y frutas. Esta dieta es tan dura que creemos que es factible comerla una vez a la semana. Pero si insistes en ello durante mucho tiempo, incluso si puedes perder peso temporalmente, destruirá el sistema inmunológico del cuerpo, causará una serie de daños a los órganos y afectará gravemente tu salud. En términos generales, sólo una dieta equilibrada todos los días después del parto puede mantener el metabolismo normal del cuerpo. La grasa también participa en el crecimiento y metabolismo del cuerpo humano y es un componente importante de las células humanas. Sin embargo, en cuanto a la elección del aceite, puedes probar con aceite de sésamo, aceite de girasol, aceite de maní, etc. , y controlarlo a unos 20 gramos por día, y comer menos o nada de grasa animal. Siempre que siga una dieta equilibrada y consuma calorías razonables, podrá perder peso con éxito si la mantiene durante mucho tiempo. No causará daño al cuerpo.
Ya sea una madre que tuvo una cesárea o una madre que tuvo un parto natural, la dieta de confinamiento debe tener los siguientes estándares. La disposición dietética durante el período de parto incide directamente en la recuperación física de la madre y en el aporte nutricional del bebé.
(1) Una semana antes: Consumir alimentos ricos en calorías para eliminar los loquios y cicatrizar heridas.
65438+ 0-7 días después del parto: diuresis e hinchazón, limpieza de loquios y modificación de la obesidad posparto.
La madre acaba de dar a luz y se encuentra en periodo de secreción de loquios y cicatrización de heridas. Para eliminar el edema, beba la menor cantidad de agua posible durante los primeros 7 días después del parto.
Durante el proceso del parto, la madre consume mucha energía y su cuerpo se encuentra en un estado extremadamente débil, por lo que la dieta de esta semana debe ser alta en calorías y completamente libre de sal y especias. Mamás, recuerden, solo necesitan absorber los nutrientes de las calorías y bloquear todas las calorías que engordan.
Alimentos para 1-7 días después del parto:
Alimentos para eliminar los loquios: azúcar moreno, hígado de cerdo, jengibre, aceite de sésamo.
Edema de secreción: Hígado de cerdo y judías adzuki.
Aumenta el apetito: mijo.
Suplemento proteico: huevos y sopa.
Nutrintes de la sangre: algas marinas, amaranto.
Bloqueo de Calorías: HICIBI Nutrición Equilibrada Grupo I Durante el Embarazo y el Parto.
Recuperación de la elasticidad abdominal: fibra elástica HICIBI.
(2) Cuatro puntos clave de la receta de la comida de confinamiento de 30 días.
1. Fiebre alta: complementa la fiebre alta y bloquea la sincronización de la fiebre alta.
Suplemento alto en calorías: El principio general de una nutrición rica y alta en calorías puede complementar la energía y fuerza física consumida por la madre durante el difícil proceso del parto. ?
Bloqueo de calorías altas: Para bloquear la acumulación de grasa provocada por las altas calorías que se deben ingerir en el segundo mes, es necesario bloquear el exceso de calorías para asegurar la nutrición de la leche durante el segundo mes y Equilibrar el embarazo y el exceso de calorías durante el parto proporcionan una nutrición básica para la salud de la madre y el bebé. Más de 20 países europeos y americanos recomiendan HICIBI Grupo I para una nutrición equilibrada durante el embarazo y el parto para garantizar la confianza y la felicidad posparto de las mujeres.
2. Alimentos que favorecen la lactancia: Cómo favorecer la secreción de leche es una cuestión que preocupa mucho a la mayoría de las madres posparto. Además de factores como el estado de ánimo y los patrones de trabajo y descanso que afectan la secreción de leche, los alimentos complementarios durante el confinamiento también pueden jugar un papel importante. ?
3. Alto contenido de proteínas: una ingesta adecuada de proteínas todos los días no solo puede satisfacer las necesidades nutricionales de las nuevas madres, sino también tener en cuenta la salud de los recién nacidos. La ingesta diaria de proteínas de las nuevas madres después del parto es de unos 95 g. ?
4. Celulosa: La ingesta de celulosa también puede prevenir el estreñimiento y favorecer la excreción de toxinas en el organismo.
Dieta de lactancia:
Una dieta razonable y equilibrada favorece la pérdida de peso durante la lactancia. ¿Qué tipo de leche se debe tomar para adelgazar durante la lactancia? Comienza con tres comidas al día:
★Desayuno
Levántate con una taza de agua tibia + HICIBI, papilla de arroz con maní (10g maní rojo, 50g arroz), 1 tortilla (25g harina de maíz, porción estándar: 25 g), 1 huevo, yuba mezclada con apio (10 g de yuba, 50 g de apio).
★Desayunar por la mañana
1 taza de leche + HICIBI, 10g de frutos secos. ★Almuerzo
Arroz rojo con dátiles (150 g de arroz, 10 g de dátiles rojos, ternera frita con arroz salvaje (80 g de arroz salvaje, 100 g de ternera), brócoli mezclado con hongos (50 g de brócoli, 50 g de hongos de agua), hígado de cerdo y sopa de guisantes (50 g de brotes de guisantes, 30 g de hígado de cerdo).
★Almuerzo snack por la tarde.
Té de almendras en polvo + HICIBI, 1 bizcocho, 80g de longan.
★Cena
Leche de soja en grano + HICIBI, fideos de trigo sarraceno (100 g de fideos de trigo sarraceno, 50 g de harina estándar) verduras verdes salteadas con champiñones ostra (50 g de champiñones ostra, 50 g); raíz de loto, 50 g de espárragos), zanahorias 50 g), calabaza picada fría (calabaza 50 g, hojas de verdura 20 g), sopa de lufa y carpa cruciana (carpa cruciana 100 g, lufa 50 g).
Los amantes de la comida que amamantan comparten sopa de lufa y carpa cruciana.
Dentro de los peces, la carpa cruciana es rica en nutrientes y de fácil absorción, siendo un alimento indispensable para las nuevas madres durante el parto. Especialmente para las madres lactantes, comer un poco de carpa cruciana de forma adecuada también puede regular la lactancia.
(1) Lavar el carpín y cortar el lomo; lavar la esponja vegetal y cortarla en rodajas.
(2) Añadir un poco de aceite vegetal a la olla, sofreír el carpín; por ambos lados, agregue agua, jengibre, cebolla, etc. , cocine a fuego lento durante 20 minutos, luego agregue las rodajas de lufa, cocine a fuego alto hasta que la sopa adquiera un color blanco lechoso, agregue sal al gusto.
★Después
1 taza de yogur + HICIBI, 1 manzana.
Este menú aporta una gran cantidad de proteínas de alta calidad, también es rico en diversas vitaminas y minerales, y está especialmente complementado con hierro y calcio, por lo que es muy adecuado para madres lactantes.
Si quieres conseguir perder peso durante la lactancia sin perjudicar la secreción de leche materna, debes saber que las proteínas, el agua, las vitaminas y los minerales son complementos ideales. El grupo de nutrición equilibrada hipolipemiante de HICIBI, al igual que las células diana del cuerpo humano, extrae las calorías de almidón y grasa ocultas en los alimentos, reteniendo sólo su contenido nutricional, simplificando el entorno de la leche materna y permitiendo que el bebé esté sano cuando esté. No tiene hambre. A continuación, pruebe la leche nutritiva y de alta calidad.
¿Por qué debemos complementar HICIBI nutrición materna grupo I durante la lactancia?
HICIBI es una hormona proteica secretada por el tejido adiposo. Generalmente se cree que después de ingresar a la circulación sanguínea, participará en la regulación del metabolismo del azúcar, las grasas y la energía, lo que incitará al cuerpo a reducir la ingesta de alimentos, aumentar la liberación de energía, inhibir la síntesis de células grasas y así lograr el propósito. de pérdida de peso.
La obesidad posparto está relacionada con nuestras hormonas específicas femeninas. Perder peso en este momento no es como perder peso normalmente. La pérdida de peso en esta época es provocada por las hormonas y las propias hormonas de la mujer. Nos resulta difícil resistirnos a estas hormonas, por lo que necesitamos buscar ayuda externa.
La fuerza externa que puede ayudarle a perder peso y consumir leche: nuestro cuerpo "bloquea" las calorías (todas las sustancias obesogénicas) en los alimentos a través del grupo de nutrición materna I de HICIBI. El grupo de nutrición materna I de HICIBI convierte los carbohidratos a través de enzimas Se descomponen en glucosa y nutrientes, y la grasa en glicerol y ácidos grasos. Luego, estas moléculas se transportan a través del torrente sanguíneo hasta las células, donde pueden absorberse y utilizarse inmediatamente, o pueden entrar en la fase metabólica para reaccionar con el oxígeno, liberando sus reservas. Este es el principio de que después del bloqueo, todas las sustancias que engordan se absorben, persiguiendo la leche y quemando grasa.
Datos de la UE: El grupo de nutrición equilibrada para el embarazo y el parto HICIBI fue desarrollado conjuntamente por la francesa ACMETEA y la UE UOLF. Más de 50 tecnologías patentadas se han convertido en excelentes alimentos para la salud materna.
El producto es casi escaso. Debido a que puede equilibrar el exceso de calorías durante el embarazo y el parto y proporcionar nutrición básica para la salud materna e infantil, ha sido introducido en más de 20 países europeos y americanos a un precio elevado.
Según las respuestas de las mujeres posparto que lo han utilizado, realmente no es necesario controlar el peso durante el embarazo y el parto, ni reducir el apetito. Comían bien sin engordar antes de tomar una taza y perdían peso todos los días después del destete. ¡Y después de beberlo durante un tiempo, tu piel se volverá notablemente más firme y elástica!
Se informa que HICIBI, un misterioso grupo de nutrición equilibrada durante el embarazo y el parto, no es té, ni medicina, ni café, ni batido. Cada comida es un regalo de la naturaleza. Los ingredientes que contiene son sustancias activas extraídas de plantas silvestres del mismo origen que los medicamentos y los alimentos a través de medios de alta tecnología a través de 21 procesos. Más de 50 patentes se reúnen en un grupo nutricional, que tiene energía súper activa y puede quemar grasas, desintoxicar y. ¡Purifica todo el cuerpo!
Debido a que este grupo nutricional especial tiene una energía extremadamente fuerte, ¡una taza por comida puede continuar funcionando en el cuerpo durante un día! La eliminación del exceso de calor corporal es "subversiva" y duradera. Elimina la grasa corporal, defeca y elimina la grasa intestinal. ...
La respuesta del grupo de nutrición equilibrada de HICIBI durante la lactancia es: después de beber este grupo de nutrición mágica, el peso de las personas baja muy rápidamente y algunas personas pierden toda la grasa del embarazo en menos de un mes. También hay algunas personas perezosas a las que no les gusta hacer ejercicio durante el embarazo, pero también consiguen un embarazo prolongado. Algunas madres no engordan demasiado después del destete. Si quieren perder cinco u ocho libras, pueden perder peso fácilmente.
El Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El suplemento reductor de grasa HICIBI de Francia soluciona la obesidad humana y fue el primero en aprobar el estándar internacional CLR de la OMS.
Estándares de reducción de grasa de HICIBI:
1. Quema grasa corporal y aumenta la tasa de disolución de grasa del sistema digestivo en un 18-20%.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa entre un 13-15%.
3. Reducir el azúcar en sangre y restaurar el equilibrio dinámico del azúcar en sangre en un 12-15%.
4. Reduce los lípidos en sangre, inhibe la actividad de la lipasa y restaura el contenido normal de lípidos en sangre al 10-12%.
5. Previene el rebote y reafirma las células grasas sueltas. El número de células grasas es 265, 438+0-23%.
6. Tensa la piel y mejora completamente la causa fundamental de la pérdida de elasticidad de la piel en un 17-19 %.
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado. 12-15%.
8. El volumen del tejido gastrointestinal se reduce y la sobreexpansión del sistema digestivo se recupera entre un 9 y un 11%.
9. Bloquea las calorías de los alimentos y evita la fuente de acumulación de grasa entre un 16 y un 22 %.
Después de dar a luz, creo que todas las madres primerizas esperan volver a tener la figura esbelta que tenían antes del embarazo. lo antes posible. Sin embargo, si tiene prisa por perder peso, es fácil cometer errores al intentar perder peso. No sólo es imposible perder peso, sino que también tendrá un gran impacto en la recuperación física posparto. Las nuevas madres deben comer de forma razonable y tener una nutrición equilibrada. No es en absoluto aconsejable hacer dieta controlando la ingesta de nutrientes. Es más, no puedes comer esto o aquello. No importa lo que coma, tengo miedo de subir de peso. De hecho, ¿qué tipo de leche se debe consumir durante la lactancia para adelgazar? Muy sencillo. ¿Recuerdas las recomendaciones dietéticas para la lactancia materna de hoy?