¿Cómo perder peso en la escuela?

Experiencia personal ~ ~ ¡Hazlo todos los días! ! ! ! ! ! Si no puedes hacerlo todos los días, entonces MM, no lo leas~ ~Alguien está pensando en ti~ ~ ~

No entraré en una historia larga~ ~Pero esta es una experimento~ ~ '

Comida~~Asegúrate de desayunar, almorzar y cenar~~El desayuno dura 7 minutos completos. ¡Si no lo comes, tu secreción se verá afectada durante todo el día! ~ ~ ~Lo mejor es comer 2 verduras + 1 carne~ ~No comas demasiada carne~ ~ ~

1. Adelgazamiento facial

Método (1): Enrolla un. pequeña canica en la cara. No solo tu rostro se volverá más delgado, sino que tu piel también será excelente ~ ~ No solo tu rostro será delgado y carnoso, sino que tu piel también será blanca y sonrosada. ¿Es porque las canicas pequeñas facilitan la circulación sanguínea? ~ ~ ~

Método (2): Las personas con músculos maseteros obesos deben comer más alimentos líquidos (fideos y otras cosas que se puedan tragar sin masticar) y menos Coma cosas que requieran masticarse, como chicle.

Método (3): Masajear en el rostro, relajar el rostro, debe quedar ligeramente abierto. Después del masaje, abra la boca durante 15 segundos~~4~5 veces al día~

Para tratar la papada, debe masajear desde la barbilla hasta los lados de las orejas con las manos~o estira el cuello y toca lo máximo posible~~

Perder peso

Dormir:

Dormir de seis a siete horas al día, ni más ni menos. Dormir poco o demasiado puede hacerte ganar peso.

Ejercicios:

Los abdominales pueden ejercitar tu abdomen y evitar que tengas barriga. ¡Haz 50 al día! Una vez por la mañana y otra por la noche~

Girar adecuadamente la cintura puede hacer que la cintura sea flexible, más delgada y estilizada~ ~

Glúteos delgados...

1. Arrodíllate, apoya las manos en el suelo, levanta la cabeza y el pecho, alterna las piernas y balancealas al extremo, haciendo cuatro y ocho tiempos a la vez.

2. Acuéstate boca abajo y frota tus nalgas con las palmas de las manos durante 2 minutos (sin ropa). Puede tensar la piel y dispersar la grasa.

3. Ejercicio de salto: párese con las manos colgando hacia abajo, enderece el pecho y tire de la cintura, y salte en el lugar durante 1 minuto, lo que puede sacudir los grupos de músculos y descomponer la grasa.

La mejor postura para ejercitar los glúteos

4. Piernas delgadas~

¡Algunas personas valoran esto más! ! ~

Muslos

1. Al bañarte, frota tus muslos con gel de ducha hasta que aparezcan marcas rojas.

3. Hacer "paso de caballo" o "paso de caballo" se puede utilizar junto con golpes para ejercitar la fuerza de la mano a lo largo de la superficie y hacer que la piel del brazo sea elástica.

3. Las piernas que patean serán un poco más largas y por supuesto un poco más delgadas~

La parte inferior de las piernas

Puedes ponerte de puntillas si te cansas. de estar de pie~

Al bañarse, use gel de ducha para frotar sus pantorrillas y eliminar las marcas rojas.

Al saltar la cuerda, no saltes demasiado, de lo contrario tus muslos se adelgazarán pero tus pantorrillas seguirán ganando peso. Saltar unas 100 veces al día es suficiente. (Si saltas lentamente, no tendrá ningún efecto en tus piernas. Si saltas rápido, tus pantorrillas pueden convertirse fácilmente en patas de zanahoria a una velocidad moderada. Por favor, domínalo tú mismo.)

Si sientes eso su nariz no está lo suficientemente rígida, puede pellizcarla suavemente unas cuantas veces, suavemente, pero no con fuerza~

Si tiene bolsas en los ojos, masajee sus ojos con frecuencia~~

Encuestado: Embrujado Casa/Lobo Fantasma-Mago Nivel 4.