¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar?

Método dietético para adelgazar el rostro: en condiciones fisiológicas normales, la mayoría de las personas están acostumbradas a tres comidas al día. El mayor consumo del cuerpo humano es por la mañana del día. Porque después de una noche de digestión, el estómago se ha vaciado. Si no desayunas, la energía consumida por todas las actividades de la mañana será aportada en su totalidad por la cena del día anterior, que está lejos de cubrir las necesidades nutricionales. Esto puede provocar fácilmente gastritis aguda, hinchazón gástrica, pancreatitis aguda, enfermedad coronaria, infarto de miocardio, etc. Si comes por la noche, producirás un exceso de energía y la energía restante se convertirá en grasa, lo que facilitará el aumento de peso. Así que no comer nada tres horas antes de acostarse es la mejor manera de perder peso, y prestar especial atención a no beber alcohol y comer menos carne.

Hacer tres comidas al día con frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis, como el melón de invierno.

Si su cara está gorda debido a los músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque solo pueden fortalecer sus músculos faciales.

Come más alimentos que nutran la sangre y el qi: Una cantidad insuficiente de qi y sangre hará que la piel se seque y se caiga debido a la falta de nutrientes. La deficiencia de hierro es la principal causa de anemia, que impide que la piel reciba los nutrientes adecuados y la hace lucir pálida y demacrada. El hígado, las carnes magras, los huevos y las verduras verdes son ricos en hierro.

Consuma más alimentos antioxidantes: té verde, uvas, sandía y tomates. Estos no solo son buenos alimentos para beber, sino que también pueden promover el metabolismo de la queratina de la piel y mantenerla firme. y elástico.

Consume más alimentos ricos en proteínas: La proteína es una materia prima importante para la regeneración del tejido de la piel, derivada principalmente de la leche, los huevos, el pescado y los productos de soja. Una ingesta adecuada de proteínas permite al cuerpo sintetizar suficiente colágeno y mantener la estructura y elasticidad normales de la piel.