¿Qué debes comer durante el confinamiento para regular tus intestinos y estómago?

El estreñimiento es un problema común durante el período posparto y el ajuste de la dieta es una forma importante de aliviar el estreñimiento. Este artículo presentará los métodos de ajuste dietético durante el encierro y los elementos de cuidado durante el encierro.

Come más cereales, tanto gruesos como finos.

Durante el confinamiento, comer más cereales integrales, con una combinación de cereales gruesos y finos, puede ayudar a aumentar el peristaltismo intestinal y aliviar el estreñimiento. Además, una suplementación adecuada de proteínas y vitaminas puede ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo.

Las frutas y verduras favorecen la motilidad gastrointestinal

Las espinacas, el apio, los plátanos, las manzanas y otras frutas y verduras son ricas en fibra, lo que ayuda a favorecer la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento. Alimentos como la batata morada son útiles para la digestión y también se pueden consumir con moderación.

Tratamiento de la medicina tradicional china

Si el estreñimiento es severo, puedes considerar un tratamiento de la medicina tradicional china, como las píldoras Jiawei Xiaoyao, las tabletas Niuhuang Jiedu, etc. Sin embargo, el tratamiento de la MTC debe realizarse bajo la supervisión de un médico y no puede utilizarse por uno mismo.

♀? Por tu cuenta

El ejercicio adecuado también es útil, como el ejercicio aeróbico como el yoga. El ejercicio puede promover la peristalsis intestinal y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, la intensidad del ejercicio no debe ser demasiado alta y debes elegir según tu propia situación.

Cuestiones de enfermería durante el parto

Los cuidados durante el parto incluyen la lactancia materna temprana, la limpieza de los senos, la micción y defecación oportunas, la observación de la recuperación uterina, los cuidados de la salud y el ejercicio posparto. El ejercicio posparto requiere perseverancia y ayuda a restaurar la salud.