¿Cuáles son algunas recetas para proteger el hígado y nutrir los riñones en verano?
1. Alimentos ricos en vitamina C
Alimentos ricos. La vitamina C puede ayudar. Tiene un muy buen efecto para desintoxicar el hígado y protegerlo. Por ejemplo, los tomates y las naranjas son alimentos favoritos que tienen buenos efectos nutritivos yin y pueden usarse como comidas diarias para los pacientes con hepatitis. Pero no coma demasiado. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno y comer con el estómago vacío puede dañar el estómago.
2. Comida azul
La comida azul es la mejor opción para nutrir y proteger el hígado. Puede promover la circulación del qi del hígado, aliviar el estancamiento del hígado y proteger la vista. Así que coma más alimentos azules, como pepino, apio, espinacas, coliflor, algas marinas, etc.
3. Huevos
Los huevos son ricos en proteínas y lecitina, que pueden promover la regeneración celular y reparar el tejido hepático mientras reparan las células. La proteína de los huevos es similar a la del cuerpo humano, por lo que la digestibilidad alcanza el 95. Sólo se pueden utilizar uno o dos huevos al día, y no más de tres como máximo. Es un desperdicio y afecta la digestión.
4. Alimentos verdes
Los alimentos verdes son la mejor opción para proteger y nutrir el hígado. Por ejemplo, los hongos comestibles como las setas y los hongos son ricos en polisacáridos, que son muy beneficiosos para los pacientes con enfermedades hepáticas para mejorar su función inmune. En el caso de las verduras frescas, los pacientes no sólo pueden comerlas crudas, sino también hacer sopa y cambiarlas todos los días para proteger mejor el hígado.
5. Alimentos ácidos
En tu dieta diaria también puedes comer algunos alimentos ácidos de forma adecuada. Como espino, naranjas, uvas, etc. ; Los alimentos ácidos no son aptos para consumir durante todo el año. Por ejemplo, cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, no coma demasiados alimentos ácidos, de lo contrario provocará un exceso de qi del hígado y afectará la salud humana.
6. Productos lácteos
Suplementa principalmente las proteínas, pero el yogur es el mejor, porque el yogur puede regular la flora intestinal y favorecer la excreción de toxinas, y el yogur puede favorecer la producción de interferón. , que ayuda a proteger el hígado y mejorar la inmunidad.
2. Precauciones para nutrir el hígado
Los alimentos que nutren y protegen el hígado deben ser ligeros, suaves y nutritivos. Al mismo tiempo, evitar comer grasas, fritas, picantes y. otros alimentos, de lo contrario causará enfermedad hepática. No completamente funcional.
3. Nutre el hígado en verano y utiliza 8 métodos para protegerlo para obtener el mejor efecto.
1. Ajustar la posición para dormir
Dormir de lado es la posición para dormir que suelen adoptar muchas personas. Es fácil girarse para dormir de lado cuando se está acostado boca arriba. Debido a que el meridiano del hígado está a ambos lados del cuerpo humano, el qi del hígado se puede nutrir cuando se está acostado de lado, ya sea del lado izquierdo o derecho. Porque cuando una persona se acuesta de lado, la sangre fluirá naturalmente hacia el meridiano del hígado y "el hígado gobierna el almacenamiento de sangre". Tan pronto como la sangre ingresa al meridiano del hígado, el cuerpo humano puede dormir tranquilamente y comenzar la función hematopoyética del día.
2. Nutrición equilibrada
Para nutrir el hígado en verano, la primera sugerencia de los nutricionistas es “equilibrar” todos los alimentos deben consumirse todos los días y la proporción. Los cinco colores de las frutas y verduras tienen sus propios méritos. Por ejemplo, las frutas y verduras verdes, rojas y amarillas contienen luteína; las frutas y verduras crucíferas, como la coliflor y la coliflor, son guerreras contra el cáncer, etc. Puedes elegir más y hacer más sustituciones a la hora de comer.
3. Haga ejercicio adecuadamente
Mantenga un ejercicio adecuado todos los días y controle gradualmente la cantidad de ejercicio según las diferentes condiciones de la función hepática individual. Cuando empiece a hacer ejercicio por primera vez, podrá trotar sin afectar su comodidad física y controlar el tiempo de trote con fatiga.
Nutrir el hígado no es algo que se pueda lograr en un día. Todo depende de la perseverancia, y lo mismo ocurre con la nutrición del hígado. Los alimentos saludables están escondidos en la naturaleza, por lo que debemos buscar alimentos saludables en la naturaleza, mejorar nuestros hábitos alimentarios diarios, comer de manera razonable y, en definitiva, cuidar bien nuestro hígado.
4. Coma fresas
Para las personas con fuego hepático fuerte, las fresas no solo pueden nutrir el hígado, sino que también son expertas en limpiarlo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las fresas son de naturaleza fresca, agridulces, pueden nutrir y proteger el hígado y, debido a que el color rojo penetra en el corazón, puede disipar el fuego del corazón.
Además, las fresas son una baya típica, rica en vitamina C, que ayuda al organismo a absorber el hierro y nutrir las células. Sus ingredientes antiinflamatorios naturales reducen la producción de radicales libres para mantener activas las células cerebrales. También puede ayudar a refrescar la mente durante esta soñolienta temporada primaveral.
Pero las fresas son frescas por naturaleza, así que no las comas en exceso de una sola vez, especialmente en el caso de personas con deficiencia de bazo y estómago, diarrea e hiperacidez.
5. Bebe productos lácteos
Los productos lácteos complementan principalmente las proteínas humanas, y el yogur es el mejor, porque puede regular la flora intestinal y favorecer la excreción de toxinas. Además, el yogur puede promover la producción de interferón, mejorar la inmunidad del cuerpo y lograr el propósito de nutrir y proteger el hígado.
6. Ajusta tu horario de trabajo y descanso.
El hígado también necesita descansar. Intenta acostarte antes de las 11 de la noche y prefiere levantarte temprano que quedarte despierto hasta tarde. Además, también se recomienda que las personas en clases remotas coman más alimentos que calmen el hígado y lo nutran, como puerros, bergamota, papaya, mariscos, hongos, etc.
7. Remojar la baya de goji en agua
Todo el mundo conoce más o menos los beneficios de la baya de goji. Para quienes viven una vida irregular y necesitan cuidar su hígado, tomar 10 g de baya de goji todos los días y remojarlos en agua es muy bueno para nutrir el yin del hígado y reparar las células del hígado.
8. Ajusta tu mentalidad
Un estado de ánimo feliz es particularmente importante. La investigación médica ha demostrado que el hígado es rico en nervios simpáticos. Los sentimientos frecuentes de irritabilidad y tristeza pueden provocar directamente isquemia de las células del hígado y afectar la reparación y regeneración de las células del hígado. Por lo tanto, las personas deben cambiar sus malos patrones de comportamiento de ser demasiado exigentes y llenos de quejas sobre sí mismos y los demás, y cultivar patrones de comportamiento y mentalidades saludables que sean optimistas, alegres, tolerantes y relajados.