¿Comer sustitutos de comidas realmente puede ayudarte a perder peso? ¿Qué problemas pueden ocurrir si comes incorrectamente?
En primer lugar, los sustitutos de las comidas contienen muy pocos nutrientes básicos que necesita el cuerpo humano. Cuando la ingesta total del cuerpo humano es menor que el consumo del cuerpo humano, se puede lograr el propósito de perder peso. Por lo tanto, si insistes en comer sustitutos de comidas todos los días durante un período de tiempo, puedes perder peso, pero lo que pierdes no es el peso de la grasa, sino probablemente sólo la calidad del agua. Porque la grasa sólo se quemará cuando el suministro de energía del cuerpo sea suficiente. Si el suministro de energía del cuerpo es insuficiente, se almacenará grasa. Por lo tanto, aunque el reemplazo de comidas puede ayudarlo a perder peso, no puede contener todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Por lo tanto, perder peso es solo una forma muy poco saludable de perder peso y no es un método duradero para perder grasa. Si se consume durante mucho tiempo, puede tener algunos efectos negativos en el organismo.
En segundo lugar, si el sustituto de las comidas se utiliza de forma inadecuada, puede provocar desnutrición a largo plazo. Debido a que la ingesta de algunos nutrientes naturales requeridos por el cuerpo humano, como verduras, frutas, carne, huevos y leche, es insuficiente durante mucho tiempo, no hay forma de mantener el funcionamiento básico del cuerpo humano, lo que conducirá a la desnutrición. , capacidad de reparación celular debilitada, inmunidad disminuida y elasticidad de la piel deficiente, la capacidad metabólica disminuye, causando graves daños a diversos organismos.
Por último, un consumo inadecuado puede provocar un repunte de la obesidad. Porque el reemplazo de comidas puede lograr resultados de pérdida de peso en un corto período de tiempo, pero si no puede cumplirlo todo el tiempo, tendrá un rebote importante una vez que regrese a su dieta normal. Algunas personas incluso comen en exceso, lo que puede causar grandes daños al cuerpo humano. Por lo tanto, lo mejor es cerrar la boca y abrir las piernas cuando se utiliza un sustituto de comida, para que la pérdida de peso sea más saludable y duradera.