¿Qué malentendidos se deben evitar durante la atención médica del solsticio de verano?
Malentendido de salud 1 en el solsticio de verano, haz ejercicios matutinos lo más temprano posible.
Mucha gente piensa que cuanto más temprano se hagan los ejercicios matutinos en verano, mejor. De hecho, el aire no es fresco antes del amanecer o durante la neblina, lo que no favorece el fitness. Según investigaciones de expertos, los contaminantes en el aire son más difíciles de difundir antes de las 6 a.m. de la mañana de verano, que es el período pico de contaminación. Además, antes del amanecer, no hay mucho oxígeno fresco alrededor de las plantas verdes porque no hay fotosíntesis. Practicar demasiado temprano en la mañana puede provocar fácilmente resfriados, dolores en las articulaciones, dolores de estómago y otras enfermedades. Por lo tanto, el ejercicio matutino en verano no debe ser antes de las 6 en punto.
Conceptos erróneos sobre la salud sobre el solsticio de verano 2. La sandía refrigerada puede aliviar eficazmente el calor.
Comer sandía que ha estado mucho tiempo refrigerada es perjudicial para la salud humana. Porque al comer sandía refrigerada, las glándulas salivales, los nervios gustativos de la lengua y los nervios periodontales de la boca quedarán paralizados debido a la estimulación del frío, lo que no solo dificulta que las personas prueben la dulzura de la sandía, sino que también daña el bazo y el estómago. . Los niños tienen mala capacidad de digestión y comer sandía refrigerada también puede provocar síntomas como anorexia, vómitos y diarrea.
Conceptos erróneos sobre la salud sobre el solsticio de verano 3. Utilice bebidas en lugar de agua hirviendo.
Las bebidas heladas como refrescos, zumos y colas se han convertido en bebidas populares del verano. Estas bebidas contienen más sacarina y electrolitos, lo que puede provocar irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectar la digestión y el apetito. Si bebe mucho, también aumentará la carga de filtración en los riñones y afectará la función renal. Además, la ingesta excesiva de azúcar aumentará las calorías corporales y hará que las personas sean obesas.
Mitos sobre el cuidado de la salud durante el solsticio de verano 4. Salpicar agua en una habitación cerrada puede enfriar.
A muchas personas les gusta chapotear agua en el interior para refrescarse. Este método elimina parte del calor, lo que hace que la temperatura interior baje. Sin embargo, si la ventilación interior no es buena, la humedad del aire interior seguirá aumentando y la temperatura interior aumentará con el tiempo. En este momento, las personas se sentirán más congestionadas en el interior, lo que fácilmente puede provocar un golpe de calor. Por ello, no es aconsejable salpicar agua en una habitación cerrada para refrescarse en verano. El enfoque correcto debe ser verter una cantidad adecuada de agua en el interior para refrescarse y, al mismo tiempo, abrir puertas y ventanas para permitir la circulación del aire. Lo mejor es encender un ventilador para acelerar la circulación del aire.
Mitos sobre la salud en el solsticio de verano 5. Use ropa de colores claros para protegerse del sol.
Mucha gente piensa que llevar ropa blanca, rosa y otros colores claros y con buena transpirabilidad es lo más fresco en verano, pero algunos expertos señalan que la ropa roja es la primera opción para protegerse del sol. Sombrero para el sol, será más completo. Las ondas de luz roja tienen el espectro de luz más largo y pueden absorber una gran cantidad de rayos ultravioleta del sol, mientras que otros colores son relativamente débiles, por lo que usar ropa roja en verano tiene el mejor efecto de protección solar. A la hora de comprar ropa, debes elegir ropa suave de algodón rojo. Además, la ropa holgada y de colores brillantes también puede tener un efecto agradable. Además, usar ropa negra en interiores o en días nublados puede acelerar la pérdida de calor de la superficie de la piel y hacer que las personas se sientan más frescas.
Mito 6 sobre la salud en el solsticio de verano. La sopa de frijol mungo y el té de crisantemo se deben beber como agua
En el caluroso verano, muchas amas de casa cocinan una olla grande de sopa de frijol mungo o una taza de té de crisantemo para que beban sus familias. Los frijoles mungo son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, aliviar el calor y calmar la sed. Pero para las personas con constitución débil, como manos y pies fríos, distensión abdominal y diarrea, es mejor no beber demasiado. Puede optar por cocinar gachas de frijol mungo, que es una forma de comer un poco más suave. El té de crisantemo no se debe beber todos los días. Si las personas con constitución débil y fría beben grandes cantidades de té de crisantemo durante mucho tiempo, su constitución se debilitará cada vez más y su inmunidad disminuirá.
Conceptos erróneos sobre la salud sobre el solsticio de verano 7. Corte y belleza del vello de las axilas
En verano, las mujeres se cortan el vello de las axilas con tijeras o se lo afeitan con una cuchilla de afeitar porque resulta antiestético usar vestidos de manga corta o sin mangas. De hecho, hacerlo es perjudicial para la salud y puede provocar fácilmente una infección bacteriana en las axilas, que no sólo provoca dolor local, sino que también provoca síntomas como inflamación de los ganglios linfáticos.
Conceptos erróneos saludables sobre el solsticio de verano. Abra puertas y ventanas para ventilar y refrescarse.
En los calurosos días de verano, la temperatura exterior es muy alta y, a veces, incluso el viento exterior es caluroso. En este momento, abrir puertas y ventanas hará que las temperaturas interior y exterior sean igualmente altas. Por lo tanto, si la temperatura exterior es muy alta en verano, las puertas y ventanas deben cerrarse antes de que la temperatura máxima sea de 14°C para mantener la temperatura interior a un nivel más bajo, y las puertas y ventanas deben abrirse por la noche para hacer que la temperatura exterior sea muy alta en verano. refrigerador de la habitación.
Mito 9 sobre la salud del solsticio de verano. Sudar en verano puede ayudarte a perder peso.
Hace calor y sudo mucho cuando camino un poco. Muchas mujeres amantes de la belleza se alegran en secreto: ¿estoy quemando grasa? Verdad: No existe ninguna base científica para sudar para perder peso. Se sabe que existen aproximadamente 3 millones de glándulas sudoríparas distribuidas en el cuerpo humano.
Cuando el calor hace que los vasos sanguíneos se dilaten, el agua de la sangre transfiere calor a la superficie de la piel, donde luego se evapora con el sudor, transfiriendo el calor al entorno circundante. En ambientes con altas temperaturas, el cuerpo humano puede sudar hasta 8-12 litros por día. Sudar en verano es sólo un fenómeno fisiológico del cuerpo que regula la temperatura y tiene poco que ver con la quema de grasas.
Mito de Salud 10 en el solsticio de verano: Dúchate inmediatamente después de hacer ejercicio.
¿El ejercicio adecuado en verano puede mejorar partes del cuerpo? ¿Mal frío? Entonces qué. ¿Veneno húmedo? Se expulsa del cuerpo, pero el calor y el sudor después del ejercicio suelen ser insoportables. Muchos jóvenes se bañan para refrescarse, pero ¿esto hará que haya más gente? ¿Mal frío? en el cuerpo. Los expertos dicen que se necesita un proceso para que el cuerpo humano se adapte a la temperatura. El cuerpo humano se irritará desde las altas hasta las bajas temperaturas, y mucho menos al bañarse con agua fría. Dar puñetazos con agua fría o incluso lavarse los pies después del ejercicio puede provocar la entrada de frío y humedad al cuerpo. Además, no enciendas el aire acondicionado inmediatamente después de hacer ejercicio, ya que hacerlo también aumentará la humedad y el frío en el cuerpo.
Malentendido 11 sobre la salud del solsticio de verano: Limpiar con agua fría o una toalla fría después de sudar.
No limpie la piel sudorosa con agua fría o una toalla fría. Utilice agua tibia o una toalla tibia. Debido a que el frío estimula la piel, los poros se cerrarán, los capilares se encogerán y el calor acumulado en el cuerpo no podrá disiparse. En este momento, el cuerpo humano se sentirá irritable. Si usa agua tibia, la superficie de la piel será estimulada por el calor, los poros se abrirán rápidamente, los capilares se expandirán, el calor se disipará más rápido y el cuerpo humano pronto se sentirá fresco y cómodo.
Malentendido 12 sobre la salud en el solsticio de verano: use gafas de sol demasiado oscuras o poco profundas.
Las gafas de sol pueden prevenir el daño a los ojos causado por los rayos ultravioleta, pero si la lente es demasiado oscura, afectará la visión debido a una visión poco clara; si la lente es demasiado clara, los rayos ultravioleta aún pasarán a través de las lentes; y dañar los ojos. Por lo tanto, la elección de gafas de sol de verano debe permitir que entre el 15% y el 30% de la luz visible pase a través de lentes grises o verdes, que no solo pueden resistir los rayos ultravioleta, sino que también tienen la mejor claridad visual. No elijas gafas de sol que sean demasiado oscuras o demasiado claras sólo para lucir bien.
Mito de salud 13 sobre el solsticio de verano: ¿Se puede comer más fruta? ¿Extinción de incendios?
La fruta es rica en vitaminas y fibra dietética. Un consumo moderado es bueno para la salud, pero ¿algunas frutas pueden reducir el calor interno? ¿Agregar más leña al fuego? . Tomemos como ejemplo los melocotones. ¿El melocotón nutre a la gente? El dicho ha existido desde la antigüedad, pero debe ser diferente de persona a persona. Zhuang Ganzhu dijo que los melocotones tienen un efecto laxante, pero son cálidos por naturaleza. Para las personas con constitución por calor excesivo, estreñimiento, saburra amarilla en la lengua, boca seca, dolor de garganta y otros síntomas causados por el calor excesivo no sólo no lograrán eliminar el fuego, sino que también agravarán la condición. Además, cítricos, lichi, longan, granada, coco, arándano, etc. Todas son frutas suaves, por lo que las personas que se enojan con frecuencia deberían comer menos.
Mito de salud número 14 del solsticio de verano: Descansar demasiado fresco
En las noches de verano, muchas personas caminan sin camisa por las calles; como si estuvieran en la cama. Si hace demasiado calor, extienda una estera en el suelo. Estos son comportamientos humanos comunes. Pero muchas personas no saben que estos comportamientos pueden enfriar fácilmente el cuerpo y dañar el Yang Qi. En verano, cuando la gente duerme, el metabolismo basal se ralentiza, la función de regulación de la temperatura corporal disminuye y la resistencia corporal se debilita. Encender el aire acondicionado y dormir en el suelo en este momento facilitará la entrada del mal frío al cuerpo, así que no busques ciegamente el frescor.