¿A qué debes prestar atención al comer frutas durante el confinamiento?

Durante el confinamiento, comer algunas frutas de forma adecuada puede complementar los nutrientes que necesita el organismo, pero también hay que prestar atención a los siguientes puntos:

1. Elige las frutas adecuadas: Durante el confinamiento, conviene elegir algunas calientes o. Frutas de naturaleza plana, como manzanas, peras, plátanos, caquis, etc. Evite comer frutas crudas y frías, como sandía, pomelo, fresa, etc.

2. Evita comer demasiado: Aunque las frutas son ricas en nutrientes, no es recomendable comer demasiado. Debido a que las frutas contienen una gran cantidad de fructosa y sacarosa, el consumo excesivo puede provocar fácilmente un aumento del azúcar en sangre y afectar la salud.

3. Presta atención a la limpieza: Antes de comer frutas, asegúrate de lavarlas bien para evitar residuos de pesticidas u otras sustancias nocivas que puedan causar daño al organismo.

4. Evite comer con el estómago vacío: Comer frutas con el estómago vacío puede irritar fácilmente el tracto gastrointestinal y provocar molestias como diarrea o dolor de estómago. Lo mejor es comer fruta media hora después de una comida.

5. Evite comerlo al mismo tiempo que medicamentos: Algunas frutas pueden interactuar con los medicamentos y afectar su eficacia. Por lo tanto, se debe evitar comer las frutas correspondientes mientras se toma el medicamento.