¿Qué verduras deben comer las mujeres embarazadas durante la lactancia?

Desde que me convertí en madre, siempre quise darle a mi hijo las mejores cosas y todavía estaba pensando en qué comer antes del embarazo para que mi hijo fuera inteligente y saludable. Cuando pienso en cómo comer durante la lactancia, la comida del niño es suficiente. Cuando mis hijos reciban una educación, quiero darles la mejor educación posible. En palabras de los internautas, ser madre significa "preocuparse por tu suegra". Durante la lactancia la secreción de leche es suficiente, el niño está satisfecho y la madre está feliz, lo que reduce la probabilidad de que nos convirtamos en "madres sin preocupaciones".

Comer bien durante la lactancia es el deseo de muchas madres. No sólo ayuda a recuperar la forma del cuerpo, sino que además no afecta a la secreción de jugo. Entonces, ¿qué verduras se pueden comer durante la lactancia para favorecer la secreción de leche? Según la experiencia práctica de muchas personas y las investigaciones de expertos en medicina tradicional china, los efectos lácteos de estos vegetales son obvios.

Brotes de azucena

Contienen gran cantidad de vitaminas B1, B2, etc. Por tanto, tiene los efectos de la humedad, el calor, la expansión torácica, la diuresis, la hemostasia y la lactancia. Si el jugo de la carne no desaparece después del parto, la acupuntura también es eficaz para cocinar carne de cerdo.

Brotes de bambú

Las hojas y los tallos de los brotes de bambú son ricos en valor nutricional. Los resultados del análisis mostraron que, a excepción del hierro, el contenido de otros nutrientes en las hojas era mayor que en los tallos. Entonces, cuando coma brotes de bambú, trate de no tirar las hojas y comérselas.

Luffa

Es rica en luffa, proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina C, etc. Tiene un efecto refrescante y también tiene un buen efecto sobre la leche materna posparto. El guiso de luffa no solo puede regular el qi y la sangre de los senos, sino también estimular la lactancia y estimular el apetito.

Guisantes

Las judías contienen mucha proteína. Los guisantes son materiales frescos y los nutrientes de los guisantes son más completos. Para las mujeres embarazadas que acaban de dar a luz, los guisantes pueden ayudar a que las heridas sanen a tiempo y eliminen la sangre sucia del cuerpo. Además, estimula los senos de la madre para que secreten jugo. Se puede decir que los guisantes son una verdura muy poderosa.

Blanco

El blanqueamiento es muy rico en nutrientes y contiene una variedad de vitaminas, que pueden ayudar al desarrollo de los senos de la madre y tener un buen efecto de lactancia. Otros nutrientes Las hojas son mucho más altas que los tallos, por lo que es mejor comerlas juntas cuando la niñera come algo blanco.

Raíz de loto

La vitamina C y la proteína de la raíz de loto* * * se combinan con varias células para promover la producción de colágeno y fortalecer la mucosa gástrica. La raíz de loto contiene mucho almidón, hierro y vitamina K y, a menudo, tiene un efecto laxante.

¿Qué frutas son aptas para el consumo de mujeres embarazadas?

1. Plátano: El plátano contiene una gran cantidad de celulosa y hierro, que tiene funciones de desnaturalización y enriquecimiento de la sangre. Durante el parto, las madres suelen sufrir estreñimiento. Comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Sólo tenga cuidado de no comer en exceso. Eso es verdad a medias. Especialmente unos días antes de convertirse en luna, puedes comerlo primero con agua tibia.

2. Naranjas: Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El sangrado posparto es más frecuente. Comer algunas naranjas en este momento puede ayudar a evitar que continúe el sangrado posparto. Además, hay corazón de naranja, mandarina y aceite.

3. Uvas: sabor reducido y carácter plano. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y diuresis. Un alto contenido de hierro puede reponer la sangre. Después de las pasas, la proporción de hierro es mayor. Las mujeres con sangrado posparto excesivo pueden utilizar uvas para reponer la sangre.

4. Manzana: Tiene sabor a manzana, sabor ácido, calma la mente y calma la mente, fortalece el corazón y repone el qi, produce fluidos corporales y apaga la sed, hidrata la piel, desintoxica la sopa y Fortalece el bazo y el estómago.

5. Kiwi: de carácter y sabor frío, con altísimo contenido en vitamina C. Tiene efectos antipiréticos, calmantes de la sed, diuréticos, de circulación del aceite y puede mejorar el sistema inmunológico. Facilita la recuperación de la cesárea.