¿Cuándo es el mejor momento del día para hacer ejercicios con mancuernas? ¿Antes o después de una comida?

1. El entrenamiento de los deportistas profesionales generalmente se realiza por la tarde, porque la tarde es el mejor momento para las hormonas humanas, la fuerza y ​​diversas reacciones.

2. Para la gente común, la diferencia en el impacto del tiempo en la fuerza física es insignificante y no requiere consideración especial. La elección del momento para hacer ejercicio debe basarse en tu propio tiempo y dieta. Además, no se recomienda hacer ejercicio antes de acostarse porque hacer ejercicio antes de acostarse puede afectar fácilmente el sueño.

3. Lo mejor es hacer ejercicio durante una hora y media después de las comidas, al menos una hora.

4. Si sudas mucho durante el ejercicio, necesitas reponer agua en pequeñas cantidades y varias veces en el tiempo.