¿Qué no se debe comer durante la lactancia? ¿Qué frutas son buenas para que las coman los bebés durante la lactancia?

Algunas madres que amamantan no saben si pueden comer frutas durante la lactancia. Algunas personas piensan que las frutas son alimentos fríos y las nodrizas tienen miedo de resfriarse. Comer frutas frías no es bueno para la salud. De hecho, las frutas son nutritivas y deliciosas, y a todo el mundo le encanta comerlas. Las madres que amamantan también pueden comer algunas frutas de manera adecuada, lo que no solo puede aumentar la nutrición, ayudar a la digestión, complementar vitaminas y minerales, sino que también puede ayudar en gran medida a la recuperación del cuerpo. Puedes comer plátanos. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que pueden aliviar el estreñimiento y reponer la sangre. El hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Las mujeres embarazadas que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento y la anemia posparto. Las mujeres embarazadas deben consumir más hierro y leche para ayudar a prevenir la anemia en los bebés.

Las naranjas contienen vitamina C y más calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Debido a que el endometrio tiene grandes heridas y sangra mucho después del parto, comer algunas naranjas puede prevenir la hemorragia posparto. La suplementación con calcio también es importante. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes de leche. Las madres pueden proporcionar calcio a sus bebés a través de la leche materna, promover el crecimiento de dientes y huesos y prevenir el raquitismo. El agua es muy importante para las madres que amamantan, pero algunas madres encuentran que el agua potable no tiene sabor. En este sentido, las madres pueden beber un poco de jugo de frutas de manera apropiada, ya que el jugo retiene una parte considerable de los nutrientes de la fruta, como vitaminas, minerales, azúcar y pectina de fibra dietética, y sabe mejor que el agua hervida común. Sin embargo, lo mejor es beber menos jugo durante la lactancia para evitar molestias al bebé y provocar diarrea. Lo mejor es comer más alimentos calientes, no demasiado fríos.

Es muy importante que las madres lactantes repongan agua, porque el jugo no añade aditivos químicos y además contiene varios oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Beber jugo puede calmar la sed y proporcionar nutrición. nutrición. El jugo de papaya se puede utilizar para exprimir jugo porque la papaya contiene una gran cantidad de aminoácidos, calcio, hierro, etc. , pero también contiene papaína, que es rica en vitaminas y también puede favorecer la lactancia. Durante la lactancia no comas alimentos fríos, picantes, picantes, no tomes café ni comas alimentos salados, ya que estos no son buenos para la leche de tu bebé. Durante el período de alimentación, debe comer más frutas y verduras frescas y beber más sopa de costillas de cerdo, sopa de carpa cruciana y sopa de pollo. Debido a que su bebé tiene mucha leche, no se canse ni se enoje demasiado, ya que esto afectará el suministro de leche de su bebé.

Puede haber diferencias individuales en los productos lácteos. Una posibilidad es que el sabor de la comida se transmita al bebé a través de la leche materna. Sucede que al bebé no le gusta el sabor, por lo que se niega a alimentarse o reduce la cantidad de leche. Si la cantidad de succión es pequeña, la estimulación de la lactancia se reducirá y la cantidad de lactancia disminuirá naturalmente. Aunque no existe ningún producto de la ciencia ni ninguna explicación científica especial, a veces no se puede ignorar la sabiduría popular. Personalmente creo que si a una madre le importa, no debería comer productos lácteos. No importa si es verdadero o falso. Para evitar preocupaciones y preocupaciones por comer accidentalmente el alimento que devolverá la leche, ella en realidad devolverá la leche. Según las últimas investigaciones de la Liga Internacional La Leche, si comes muchos de estos tres tipos, literalmente volverás a amamantar. Las madres que destetan naturalmente también pueden reducir la producción de leche bebiendo agua de menta.